1.西瓜
西瓜是夏天你可以給你的孩子最好的水果之一。成熟的西瓜的含水量大概有92%，可以保持孩子水分的供給。夏天吃水果的最佳時間是下午或者晚上，在這段時間可以讓你的孩子適當多吃一些西瓜。
2.甜瓜或者哈密瓜
甜瓜在夏天也是一種很好的水果。甜瓜水分足，可以幫助孩子維持體內的水合作用和保持健康，同時也有益於免疫系統和促進睡眠。
3.芒果
既然夏天怎麼能夠把熱帶水果之王芒果給忘記了呢。夏天是吃到多汁又甜的芒果的季節，你可以選擇多汁的或者是肉多的芒果。此外，要確保你吃的芒果已經熟透了，因爲不熟的芒果是有毒的。
4.橘子
在夏天最多的水果之一就是橘子了。橘子的口感很好，而且也有益於健康。你可以用橘子製成新鮮的果汁或切成一片一片。
5.檸檬
柑橘類的水果，比如橘子和檸檬最適合夏天吃。在炎熱的夏天給孩子一杯檸檬汁或者橘子汁都可以有效的緩解孩子的炎熱。檸檬不僅有提神的功效，同時也對身體健康有很多益處。
6.漿果
夏天也是漿果類水果成熟的高峯期，所以，在夏天的時候多吃一些漿果吧，比如草莓，黑莓，藍莓，覆盆子等等。但是同時你也要小心，因爲有很多的漿果會導致過敏，如果你的家庭有過敏史的話，最好讓你的孩子遠離漿果。
7.人蔘果
人蔘果的最佳生長時間是在夏季，人蔘果是一種很甜的水果，大多數的孩子都喜歡吃，在夏天吃這種水果的最佳時間是在下午或者傍晚。
8.葡萄
葡萄會讓夏天變的更有趣，口感很好。此外，葡萄對身體有各種各樣的好處，有助於提高人體內的血液質量等。
9.酸奶
酸奶是夏天乳製品的最佳選擇，不僅可以讓夏天變得涼爽，同時也有利於孩子消化系統。酸奶裏面的益生菌有利於抵抗大腸裏面的有害細菌，除此之外，孩子一般都很喜歡酸奶的那種香甜和濃郁的滋味。
