懷孕之後，爲了更好地補充營養，很多孕媽媽都會選擇喝牛奶。可是並不是所有人都喜歡牛奶獨特的味道。
朋友說每次喝都感覺好難喝啊，喝了之後還有想吐的感覺。可是爲了營養只能硬着頭皮堅持下去。
後來聽她說老公去超市買了一箱核桃奶，可算是解救了她。結果被當醫生的表姐給訓了一頓“都不看看配料，再喝這玩意兒有你後悔的時候。”
好吧，原來孕期喝牛奶還這麼講究，以下這幾種建議最好不要喝，浪費錢，還沒啥營養。
一．高鈣奶
孕媽媽們最容易被這種奶的名字給迷惑了，殊不知牛奶中本來就含有豐富的鈣，加入的這部分鈣根本就不會起多大作用。
相反人爲加入的碳酸鈣被人體吸收的概率很低。換句話說高鈣奶雖然確實含鈣更多，但是對人體來說幾乎沒有起到理想中的效果。
所以孕媽媽完全沒有必要專門去買高鈣奶，喝一般的牛奶就可以。
二．早餐奶
這種牛奶起的名字乍一聽好像專門爲早餐定製的，再加上花樣齊全，各種口味一應俱全。
比如很常見的核桃奶、紅棗奶，表面上看全都是好東西。但是仔細看一下配料表就會發現，
這類奶製品中除了含有少量牛奶之外，根本就沒有所謂的核桃、紅棗，基本上都是添加劑和香精兌成的，營養價值是很低的。
此外，這種牛奶往往含糖量較高，孕期長期飲用的話，很容易導致血糖升高。所以如果實在想喝核桃奶、紅棗奶，還不如自己在家用豆漿機做。
三．乳飲料
有些奶製品其實是含有檬酸鈉、阿斯巴甜、黃原膠、食用香精等大量添加劑的乳飲料。
雖然口感會比較好，沒有鮮牛奶的腥味，但是裏面含有的山梨酸鉀、亞硝酸鹽等防腐劑可是會加重腎臟和肝臟負擔。不僅沒有啥營養，反而還會有增加肥胖的危險。
所以懷孕後，喝一般的鮮牛奶或者純牛奶就可以，實在不想喝牛奶，每天早上喝杯豆漿也行。平時注意多吃水果、綠葉蔬菜或豆腐等高鈣食物即可。
