孕婦營養不良會出現手腫的現象，所以準媽媽應多攝取優質的蛋白質，不僅可緩解手腫現象，還能滿足孕婦和胎兒的日常營養需求。
富含蛋白質的食物：家禽、家畜、肉、魚蛋類、奶類及奶製品、黃豆製品等。
蔬菜和水果中含有多種維生素和微量元素，有解毒利尿的作用，對消除水腫有很好的效果。
另外，多吃水果和蔬菜還能提高人體抵抗力，加強新陳代謝，幫助預防防止感冒。
孕婦手腫吃什麼好：少鹽食物
過量的鹽會加重體液滯留，加重手腫的情況，所以，孕婦應清淡飲食，少油少鹽。
高鹽、加工、醃漬或罐頭食物，手腫的孕婦都不宜吃。
雖然孕婦手腫主要是因子宮壓迫或攝取太多鹽分所致，跟喝水沒多大關係，但還是建議準媽媽適量喝水，尤其是手腫很嚴重的孕婦，應控制每天水分的攝入量。
難消化和易脹氣的食物會引起孕婦腹脹，使血液迴流不暢，加重手腫的症狀，所以，孕婦要少吃或者不吃這類食物，比如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。
