南瓜所含的β-胡蘿蔔素和葉黃素，具有抗氧化力而且還可以維護視力。今天小編向大家推薦這道南瓜燕麥奶，孕媽媽早餐喝一杯，抗衰又明目！
南瓜燕麥奶
孕期
▲南瓜所含的β-胡蘿蔔素和葉黃素，具有抗氧化力且可維護視力。
材料：
燕麥2～3大匙、熱鮮奶或熱豆漿200公克、蒸熟南瓜300公克。
做法：
1.將南瓜去皮切塊。
2.南瓜放入電鍋中，蒸熟備用。
3.把鮮奶、黑糖、南瓜、燕麥一起放入果汁機，攪打至細緻濃稠。
4.飲用前可以打奶泡、灑上少許肉桂粉即完成。
Point:
1.可選用帶有堅果香的慄南瓜，帶皮一起入鍋蒸熟。
2.選用黑糖當調味料，是因爲其特殊香氣與南瓜相得益彰，可依照南瓜甜度和個人喜好增減分量。
