孕媽媽孕晚期最怕的就是失眠啦，越是快到了“卸貨”的日子，越是出現各種問題。孕晚期的孕媽媽開始擔心各種問題，生孩子到底多痛、寶寶叫什麼名字、是男孩還是女孩、怎麼對付婆婆等等。
所以孕晚期對孕媽媽來說，是一個比較痛苦的階段，就像小時候打疫苗一樣，最痛苦的不是打疫苗的瞬間，而是在等着打疫苗的那個時間段。
其實，關於孕晚期孕媽媽失眠的問題，並沒有什麼有效的解決辦法，但孕媽媽可以試試這6種助眠食物哦，或許吃了以後就會有一個香噴噴的睡眠哦。
香蕉
香蕉中含有大量蛋白質，蛋白質進入人體後，會變成氨基酸，氨基酸中有可以鎮靜神經的物質。此外，香蕉中的鎂、鉀又可以幫助緩解孕媽媽的肌肉緊繃，降低血壓的作用。但，孕媽媽需要注意的是，香蕉中的含糖量非常高，如果是孕“糖”媽媽，就不要貪嘴啦。
牛奶
牛奶中含有大量的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素A、維生素B、鈣、鐵、鋅等等，此外，牛奶中的乳糖還有促進胃腸蠕動、調節胃酸的作用、抑制致病菌、促進乳酸桿菌的繁殖，對維持腸道正常菌的繁殖很重要。
牛奶鎮靜安神的效果很好，孕媽媽可以在睡前來一杯溫牛奶哦。
蜂蜜
蜂蜜中含有維他命、大量單糖，有很好的保護肝臟的作用，也有助眠的效果。蜂蜜加牛奶也是不錯的選擇哦，孕媽媽可以試試哦。
土豆
土豆中含有蛋白質、維生素C、維生素B1、維生素B2、鉀、鎂、磷、鈣等等，土豆中含有的纖維素，可以預防孕媽媽的便祕。土豆中的澱粉、蛋白質、維生素，能促進孕媽媽的消化功能，使孕媽媽在睡眠的時候，腸胃能充分的休息，讓我們的睡眠也美美噠。
甜杏仁
甜杏仁中含有大量的鎂，鎂是鬆緩肌肉的良藥。所以，孕媽媽晚上5~10顆甜杏仁就可以安睡一整夜哦。
全麥食物
全麥食品中含有B族維生素，能消除煩躁、促進睡眠，所以孕媽媽晚上可以吃點全麥麪包、全麥餅乾等。
溫馨提示：想要安睡一整夜的孕媽媽們，快來試試香蕉、牛奶、蜂蜜、土豆、甜杏仁、全麥食物吧。
