青蘿蔔和白蘿蔔各有優勢，孕婦選哪個都可以，最好是換着吃。
青蘿蔔和白蘿蔔的主要營養價值和功效其實差不多，所以日常烹飪選哪種都可以。不過兩者還是略有區別的，比如青蘿蔔口感較甜，可生吃，且胡蘿蔔素、維生素B1、B2、礦物質鉀磷鈣等含量會比白蘿蔔要高一些，營養價值相對較高，但白蘿蔔也不差，其維生素C、E含量更高，且冬天食用潤肺止咳效果更好。
所以說，兩者各有優勢，建議孕婦最好都吃，換着食用，這樣就不用糾結了。
1、青蘿蔔糖含量高，更甜，味道更好。數據顯示，每100克青蘿蔔含糖是6.8克，而白蘿蔔是5克，青蘿蔔的糖含量更好，所以味道更甜一些。
2、青蘿蔔中的胡蘿蔔素含量更好。每一百克青蘿蔔中的胡蘿蔔素含量是60微克，而白蘿蔔是20毫克，青蘿蔔是白蘿蔔是3倍。
3、青蘿蔔中的維生素B1、B2、礦物質鉀磷鈣等含量也比白蘿蔔高一些。
1、白蘿蔔中的維生素C含量更高一點。白蘿蔔中每100克所含的維生素C 是21毫克，而青蘿蔔是14毫克/百克。
2、白蘿蔔中的維生素E含量也更有優勢。白蘿蔔中維生素E是0.92mg，是青蘿蔔的4倍。
