白蘿蔔空腹吃效果好嗎？白蘿蔔是一種很常見的蔬菜，能助消化，止咳化痰，那空腹吃白蘿蔔可以嗎？效果會不會更好，下面就來具體看看吧。
白蘿蔔空腹吃效果好嗎
白蘿蔔生吃的話不建議空腹吃。
蘿蔔屬於寒性的食物，如果清晨空腹進食生蘿蔔，其辛辣的成分可促胃液分泌，會使人胃部產生不適，導致腹瀉等情況的出現。如果一定要食用白蘿蔔，一定要加熟，這樣才能夠避免給人胃部帶來不適。生蘿蔔中含有大量的維生素C、抗腫瘤的活性物質，通過生吃、細嚼慢嚥之後能夠得到有效的釋放。但是不建議空腹食用白蘿蔔，在生吃蘿蔔之後的半個小時也不宜進行飲食，否則一些有效物質會被其他的食物稀釋掉。
吃白蘿蔔的好處
1、增強免疫力
蘿蔔含豐富的維生素C和微量元素鋅，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。
2、美容養顏
現代醫學研究發現，白蘿蔔之中含有大量的維生素，這種維生素對於人體的皮膚是非常有效的。經常服用白蘿蔔，不僅能夠幫助皮膚補充足夠的水分，同時還能夠提供充足的養料，使皮膚變得白皙有光澤。
3、降血脂
蘿蔔中含有大量的降糖、降脂的物質，例如懈皮素、山標酚等等，能夠有效的增加動脈中的血液流量，起到強心、降壓的作用，非常適合糖尿病患者和高血壓患者、冠心病患者等等食用。
4、防癌抗癌
蘿蔔含有木質素，能提高巨噬細胞的活力，吞噬癌細胞。此外，蘿蔔所含的多種酶，能分解致癌的亞硝酸胺，具有防癌作用。
5、促消化
蘿蔔被稱爲“自然消化劑”根莖部分含有澱粉酶及各種消化酵素，能分解食物中的澱粉和脂肪，促進食物消化，解除胸悶，抑制胃酸過多。幫助胃蠕動，促進新陳代謝，還可以解毒。
哪些人不宜吃白蘿蔔
1、氣虛患者不能吃
人體元氣不足導致的氣虛一般分爲肺氣虛、心氣虛、腎氣虛，氣虛患者吃了白蘿蔔會加重病情。因爲蘿蔔性涼，有行氣之功效，氣虛患者食用白蘿蔔則易耗氣、散氣。
2、便祕的人羣不能吃
引起便祕的原因有多種，陽虛型便祕的患者食用白蘿蔔，便祕會越來越嚴重，拉出便便則更吃力些。一般陽虛型便祕的人表現爲手腳冰涼，且腰膝會伴有酸冷的現象，大便時比較困難。
3、腹瀉患者不宜吃
因爲白蘿蔔本身就具有通氣、行氣之功效，且爲涼性，如果這時執意吃白蘿蔔，則腹瀉更嚴重。
4、服用中藥的人羣最好不要吃
經常服用中藥的人羣最好也不要吃白蘿蔔，因爲它會使中藥被人體快速被消化且加快它的代謝速度，易影響中藥的功效，從而影響中藥對人體的作用。
