對於懷孕的媽媽來說，“吃”突然變成了頭等大難事，要吃容易，要吃好就不容易了。爲了讓自己和小寶寶能夠吃得健康營養，每位孕媽媽以及家中的每位成員都會絞盡腦汁，給孕媽咪增加營養。下面，小編就推介三款適合孕媽咪的茶、湯以及粥。
【桔皮薑茶】
做法：新鮮的桔皮洗淨，用刀颳去內層白膜，切細絲備用。嫩姜洗淨切細絲。將薑絲加300ml水大火煮開後，再轉小火約煮5分鐘，然後放入桔皮煮1分鐘，即可。
功效：可以當茶飲用，有舒肝、解鬱、止痛的功效，可改善妊娠氣鬱、情緒不佳而造成的腹痛。
【鯽魚香菇湯】
做法：鯽魚洗淨，入油鍋中炸成金黃色。香菇洗淨泡軟，冬筍剝去外殼、切片。將鯽魚、香菇和冬筍加水熬湯，大火煮開後轉小火煮約20分鐘，加鹽調味即可。
功效：可補氣、利水、消腫、改善小便不暢。
【烏雞糯米蔥白粥】
做法：烏雞腿洗淨後切塊，汆燙後瀝乾備用。將烏雞腿加4碗水熬湯，大火煮開後轉小火，約煮15分鐘，再放入糯米一同煮。蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟後再加入鹽調味，最後放入蔥絲悶一下即可。
功效：可以補氣養血、安胎止痛，改善氣血虛弱所致的胎動。
