來月經可以吃藕粉，但一次食用量不要吃得太多。藕粉有可能引起腹脹，本身來月經後因爲激素水平的改變，部分女性有可能會出現腹瀉或是腹脹的情況，如果藕粉一次性吃得過多，那麼會加重腹脹的情況。
建議經期要均衡營養，多喝溫水，注意休息，注意保暖，特別是腹部的保暖。避免着急上火，不要熬夜，不要吃過涼或辛辣刺激的食物。禁止性生活，保持外陰的清潔乾燥，注意不要洗盆浴，要洗淋浴。
藕粉是營養價值非常高的養生保健品，經常喝藕粉的好處表現在：
一、藕粉具有養血止血的作用，可以用來治療氣血虧虛。
二、藕粉中含有豐富的葡萄糖，維生素以及鐵等微量元素，經常喝藕粉，具有健脾益氣的功效，能夠提高機體的免疫力和抗病能力。
三、藕粉中含有優質的澱粉。不容易結成塊在胃內容易消化，不增加胃腸的負擔，所以對脾胃虛寒的人來說，選擇藕粉是非常好的。
四、藕粉清熱涼血，藕粉性寒，具有清熱涼血的功效，可以用來治療熱性病症。
經期屬於女性特殊的生理時期，此時在飲食方面有一些限制。女性在經期，飲食方面應該以清淡爲主，可吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素，對肉、蛋以及奶類食物也沒有過多限制。
但在經期，辛辣刺激的食物應當少吃，以免對月經造成影響，而寒性的食物以及飲品也應當避免，防止痛經的症狀出現。
經期女性有出血的現象，要避免吃活血的食物，以免經量增多或經期延長，甚至引起貧血。女性在經期時，要注意腹部保暖，避免重體力勞動。還要避免游泳、盆浴以及性行爲，防止生殖道感染。
