肚子脹氣如何快速消除？日常生活中，進食過快或邊走邊吃等等因素都會引起我們胃脹氣也就是常說的肚子脹氣。那麼，肚子脹氣快速解決的方法有哪些呢？肚子脹氣怎麼快速解決呢？？
運動法
1、雙膝跪地，保持端正的跪姿，上身保持挺立，雙臂自然下垂，然後緩緩地坐下在小腿的位置，直到體重完全壓在腳踝上，雙手自然地擺在膝蓋上，保持均衡正常的呼吸頻率，同時保持這個姿勢30-40秒鐘，儘量放鬆身體和四肢，然後再將上半身前傾45度。重複做3-5次。
2、趴在牀上，然後俯臥，全身放鬆，額頭輕微地接觸牀面，雙腿伸直，雙手彎曲放在肩膀旁邊，手肘夾緊身體，掌心向下。然後雙手用力將上半身支撐起來，同時頭部向前向上擡起，胸部逐漸離開牀面。但是要注意，此時的雙腿還是接觸地面的，拉伸胸腔和腹部，感覺全部展開爲止。保持姿勢10秒鐘，放鬆後重復再做3-5次。
3、站立的姿勢，雙腳分開和肩部同寬，身體微微向前彎，雙手順勢放在雙膝上，深吸一口氣，然後緩慢吐氣的同時收縮腹部的肌肉，讓肌肉凹進去但不要過於勉強用力，避免加重不適。保持姿勢10-15秒，然後自然將肺部的氣體全部排出，放鬆肌肉。
4、多散步。散步能有效促進腸蠕動，每天在晚飯後30分鐘或一小時後，在戶外散步20～30分鐘，也可以在家裏慢慢地來回走動，一樣能達到散步的效果，這樣能幫助排便和排氣，減輕脹氣的不適。
按摩法
1、腹部按摩。出現肚子脹氣時可在腹部塗上風油精，然後將手掌搓熱，放在腹部上順時針按摩2分鐘，再逆時針按摩2分鐘，重複3次，可快速幫助消除脹氣。
2、快速排氣法。將身體平躺，膝蓋彎曲，然後用雙手緊抱着小腿，將大腿緊貼肚子，可快速幫助排出氣體。
3、多按摩。脹氣還可能是因爲腸蠕動力下降引起的，可以進行腹部按摩的方法令氣體排出，每次在飯後或者在晚上睡覺前，用手在肚臍下方，按順時針按摩20圈，也可以做一些腰腹部的活動，例如仰臥起坐、伸展運動等，都可幫助氣體更快排出。
食療法
食療方一：炒谷芽15克，金桔2-3枚(或桔餅)
炒谷芽有健脾理氣的作用，金桔有理氣和胃的作用。
製作方法：將金桔洗淨，壓扁，將炒谷芽放入砂鍋內，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘後，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合併，加入少量糖，當茶飲。
這種食療法任何人可用。
食療方二：檳榔12克粳米60克檳榔有消食行氣的作用。
製作方法：將檳榔洗淨，用水煎，取汁去渣，將粳米洗淨，加入藥汁中，用小火煮成粥，可以根據自己口味加少量糖或鹽，隨量食用，一天吃一次，早晚吃最好。
民間偏方
服用嗜酸菌
消化不良型脹氣可用嗜酸菌來改善，因爲缺乏這些良性菌是最常見的消化不良因素。打開10粒膠囊服用，或使用一湯匙的粉末配方。對乳晶過敏者，可改用不含牛乳的製劑。嗜酸菌也是頗安全的灌腸劑，開始你可能感到輕微的不適，不過大約1小時後即可乎息。
服木炭片
活性炭能有效地排除過多的氣體，在你感到不適時，立即服用5粒。但你若正服用其他藥物，則需注意，木炭粒除了吸收氣體，也會吸收藥物成分。同時，切勿每天使用，因爲木炭的吸收力強，能吸收有用的營養索。
喝醋
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起牀時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
嚼米湯
米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
肚子脹氣的原因
吞入大量空氣
這可能是你無意識的一個動作，比如，吞氣症的嬰兒更容易吞入大量空氣;飲用大量的水或飲料時，也會吞入空氣;因爲某些原因讓唾液增加，空氣也會隨着唾液吞入體內。
腸道排空障礙
腸壁的張力減弱或者是腸梗阻(腸內容物不能正常運輸，不能順利通過腸道)時，腸道里也會積聚過量氣體。
消化不良
食用纖維素較多的精糙食物會增加腸腔容量，影響腸道正常的蠕動，從而產生一定的腹脹感。
胃腸道病變
很多胃腸道的疾病都可導致腹部脹氣，如肝膽胰、腹膜疾病，還有各種胃腸道炎症、潰瘍、腫瘤等也可導致腹部脹氣。
肚子脹氣的日常預防
少吃口香糖
日常不要嚼太多的口香糖，因爲在嚼口香糖的過程中，會讓很多氣體隨着嚼口糖的動作被你吞下去，從而造成肚子脹氣。
少吃產氣食物
很多食物吃了會產氣，如果再加上消化不良，就會造成肚子脹氣，比如豆類、地瓜、馬鈴薯等薯類食物，吃了都會產生很多氣體，相信大家都發覺吃了薯類食物就會不停排氣吧，還有乳類食物也是很容易產氣的，平時應少吃。
吃飯時不要吃得太快
吃飯時如果吃得過快，也會吃進很多氣體，容易造成脹氣，所以，在吃飯時，不要狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥，還有不要吃得太飽，八分飽最健康了，飯後不要立刻平臥。
健康小提示
如果肚子脹氣持續三天以上，或脹氣時打嗝不止時，就要去看醫生哦!有可能是其它疾病引起的，不可大意。
