兒童假期有“五忌”

假期最高興的莫過於孩子們了，能盡情做些自己喜歡做的事情了。但首都兒科研究所的專家提醒家長們：要把握好孩子娛樂、飲食、休息等幾個環節，不要樂極生悲。爲此，專家

　　假期最高興的莫過於孩子們了，能盡情做些自己喜歡做的事情了。但首都兒科研究所的專家提醒家長們：要把握好孩子娛樂、飲食、休息等幾個環節，不要樂極生悲。爲此，專家們提出“五忌”。

　　一忌暴飲暴食。兒童的消化功能遠比不上成人，過度飲食會引起胃腸道不適。家長在孩子的飲食上要做到食物多樣化，以穀類爲主：多吃蔬菜、水果和薯類、奶類、豆類；吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；吃清淡少鹽的膳食等。少吃或不吃高熱量的高脂類食物。

　　二忌熬夜耗晚。過節了，家長們對孩子也疏於監管，任其熬夜。實際上，孩子處於生長髮育期，良好的生活習慣和生理平衡是不應該隨意打亂的。正處於生長旺盛期的孩子，許多成長過程在睡眠時完成，合理的休息、睡眠可以使孩子緩解疲勞、放鬆身心、健康成長。

　　三忌危險遊戲。我國兒童死亡原因中，有26.1％是意外傷害，意外傷害已成爲未成年人第一大健康“殺手”，而危險遊戲佔了很大比例。

　　四忌電視大戰。許多家長都是忠實的電視迷，對於自制力差的孩子來說，電視的誘惑更是不言而喻的。久看電視可以引起如視力下降、眼睛乾燥症、肥胖症、孤獨症、胃腸功能紊亂、神經官能症等許多疾病。

　　五忌亂吃東西。街頭上一些商販賣的各種“串燒”、“毛雞蛋”等小吃，有些含有致病菌，有些含有一些工業鹽等，輕則可能會患腸道傳染病，重則會引起食物中毒。