秋乏是人體由於夏季過度消耗，進入秋季後爲了適應季節變化而進行的自我修整，是一種保護性的反應。
具體分析：
在炎熱的夏天，人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調，腸胃功能減弱，心血管系統的負擔加重，人的身體處於過度消耗階段。夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，人體出汗也明顯減少，人的機體進入到了一個週期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，人的心血管系統的負擔也得到緩解，消化系統功能也日漸正常，然而此時人們的身體卻有一種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的"秋乏"，它可以通過逐漸適應和調節來消除。
1、清晨不想從夢中醒來，如膏藥一般和牀黏在一起;
2、起牀後很久打不起精神，睡眼惺忪，行動遲緩;
3、開始一天的生活工作，卻總是感覺身體疲憊，不願多做動作或說話;
4、脾氣見長，總也開心不起來;
5、午飯過後嚴重犯困，連頭也跟着擡不起來;
6、咽乾、口乾、鼻子也幹，思考能力下降，有時還伴有頭痛。
如果你符合2條以上的症狀，就說明你已經被秋乏所困擾了。
秋乏的原因-秋乏怎麼辦
1、適當的增加午睡時間
很多小夥伴沒有午睡的習慣，“秋乏”來襲，精神不好，身體產生了睏乏的感覺，所以就要好好睡覺。建議中午時午休20-40分鐘，以補充精力，減少疲憊感，提高下午的工作效率。
2、多曬太陽
適當的多曬太陽可以讓人心情變得開朗，並且人在這種光線充足的條件下進行活動，也會有效地驅逐“秋乏”。
3、飲食調理
秋乏是因爲夏天消耗了太多的能量所致，所以平時應適時攝取營養，多吃富含蛋白質的食物和蔬菜水果，少吃辛辣刺激油膩的食物，以便中和體內的酸性物質，消除人的疲倦感。
4、適當的運動
人們平時要有適當的運動，以便來順應氣候的變化，增強身體的適應能力，消除秋乏。
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