拔罐和刮痧哪個祛溼效果好？拔罐和刮痧都是中醫傳統治療疾病的手段，那它們能祛除體內的溼氣嗎？哪個效果更好？下面就來具體看看吧。
拔罐和刮痧哪個祛溼效果好
拔罐和刮痧的目的都不在祛溼。在中醫辨證中，拔罐的原理在於：通過物理負壓的擠壓作用，造成血管破裂、出血，血液滲透到局部組織，疏通瘀滯，達到調理身體平衡的作用。其主要功能並不在祛溼，而在於通經活絡、行氣活血、消腫止痛、解毒等。同時，拔罐還有“瀉火”功能，常用來治療各種實症，包括熱症和寒症。
刮痧與拔罐的原理相似，“刮出痧”也是同樣的道理。通過在經絡、穴位上治療，對於發燒、中暑、感冒等實症有較好的療效，也能很好地緩解上火等熱症。相比之下，刮痧作用在淺部，而拔罐的作用更深層。
祛溼主要靠內治，而非外治。溼氣重的患者首先要辨證溼的類型，可以採用利溼的藥物，緩解表面症狀。由於溼氣重的根本原因是脾胃運化功能弱，因此，祛溼之後，還得調理脾胃，從根本上改善體質。
溼氣重怎麼辦
1、食療
清熱祛溼粥
赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗淨水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。溫熱服食。適用於因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等症。
薏仁茶
原料：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、芡實，將一小包亦舒堂薏仁茶放置一杯開水中沖泡，3-4分鐘即可飲用，每天一杯，簡單易操作，淡雅飄香，清熱祛溼，是居家和辦公室的休閒祛溼首選。
2、運動祛溼
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3、注意飲食禁忌
外部環境僅僅是誘因，體內環境太溼纔是主因。中醫認爲脾胃主溼，所以，在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因爲“甜膩化溼”。另外，酒助溼邪，酒精少碰爲好。
4、調料祛溼
蔥、姜、蒜是我們家用最普通的幾種調味料，它們在爲我們的菜餚增加味道的同時，還有着不可替代的藥用價值。在春天裏，萬物生髮，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的溼氣，我們還可以嘗試在家裏煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
5、避環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服;水分攝取要適量。
哪些人容易溼氣重
1、經常處於潮溼環境中的人
經常處於潮溼環境中的人，身體很容易遭受到來自環境的溼邪。體內的溼氣過多會加重脾胃的負擔，使得脾胃運化功能差，水溼在體內得不到很好的代謝，在局部停滯，從而帶來了溼氣重的跡象。所以，爲了遠離溼氣，儘量遠離潮溼環境。
2、愛熬夜的“脾虛族”
脾的功能好，溼邪就不容易產生，也很難傷人。而經常熬夜的人，必定脾虛!脾虛一般會表現爲舌苔發白、舌質嫩，可以看到齒印。人經常熬夜，睡眠不好，加上喜歡吃油膩的食物，很容易導致脾虛，即消化功能變差，不能運化水溼。而水溼反過來又加重脾虛的症狀，外溼加內溼，就加重了體溼的症狀。
3、愛發脾氣的“肝火旺”族
中醫五行學說認爲，肝屬木，脾屬土，肝木旺、脾土傷。肝旺使得血液耗散於外，導致脾胃供血不足，脾虛日益嚴重。脾虛導致化生血氣不足，食物消化不完全，體內溼濁寒氣堆積。簡單地講就是，肝氣過盛就會傷了脾胃。動不動就發脾氣的人，其體內代謝也會受到影響，進入體內的水分均不能很好地代謝，以至於水溼在體內增加，會引起晚上失眠，白天嗜睡的症狀。
