虛胖和實胖的區別是什麼呢？很多女生總是擔心自己太胖了，要減肥，其實，胖也是有虛實之分的，不同的肥胖減肥方法也是不同的，那虛胖和實胖的區別在哪呢？下面就來具體看看吧。
虛胖和實胖的區別：形成原因不同
1、虛胖的成因
虛胖指的是脾胃氣虛、腎陽虛引起的體內溼痰淤積。簡單的理解就是新陳代謝慢，氣血運行不暢，運化水溼、運化水谷的功能不好，導致水溼停留在身體的時間過久。虛胖的人也會出現吃很少卻瘦不下去的情況。而且容易出現乏力、疲憊的感覺，稍微活動一下就很容易出汗，所謂喝水都會胖的人就多爲虛胖。
2、實胖的成因
吃得多，動得少是導致實胖的主要原因。實胖人羣多爲溼熱重、胃熱痰瘀、肝鬱氣滯等，因此容易心情不暢，動則暴飲暴食，又或者食慾旺盛，久而久之就造成脂肪堆積。
虛胖和實胖的區別：症狀不同
虛胖體質：
1、食量不大，東西吃得並不多。
2、身體容易疲累。
3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈;與上半身比較，下半身更肥胖點。
4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷;不易流汗、多白痰。
6、解出的尿液顏色清淡。
7、睡覺時經常做夢。
實胖體質：
1、平時吃得比較多，而且很容易又感覺肚子空空，又想吃了。
2、容易便祕，可能一個星期只有少於3次的大便。
3、外表看上去比較多肉，比較壯實。
4、經常感到口乾舌燥，多濃痰、黃痰。
5、臉色較爲紅潤。
6、小便的尿液較熱，顏色濃、濁、黃、深。
7、晚上睡覺時常會做噩夢。
虛胖和實胖的區別：減肥方式不同
虛胖的人需要健脾利溼，因此飲食上要多吃健脾利溼的食物，例如薏米，冬瓜，赤小豆等有利於去水腫的食物，平時也可以多泡熱水腳，有利於血液循環，氣血運通。
實胖的人則需要控制食量，少吃或不吃高熱量的食物，儘量做到飲食清淡，同時配合運動，前期有氧運動爲主，配合一定的無氧訓練，緊實肌肉線條。
