2013年的春分是在3月20日。那麼春分怎麼養生呢?春分是農曆24個節氣中的第四個節氣，親親寶貝小編提醒，春分養生要注意不要吃過燥過熱過寒的食物。
春分，是農曆年24個節氣中的第四個節氣，其時一般在陽曆年的3月20日或21日，今年春分的交節時間在3月20日戌時(即下等7～9時)。春分，古時又稱爲“日中”、“日夜分”，此時太陽到達黃經0度，正在赤道的上方，南北兩半球晝夜均分，也正好是春季三個月的中分點，陰陽相半而寒暑平，一天內白天、黑夜平分，各爲12小時。春分日後，燕子從南方飛來了，下雨時天空會見電閃雷鳴，大地上岸柳青青、鶯飛草長、小麥拔節、油菜花香，桃紅李白迎春黃，各種植物均進入了旺盛的生長期。
由於此節平分了晝夜、寒暑，故在保健養生方面，更應注意保持人體的陰陽平衡狀態，在情志上應保持樂觀向上、輕鬆愉快;起居上可適當晚睡早起，多去庭院或戶外散步，賞心怡情，使之與“春生”之機相應;衣着上應按“春捂”的理念，不可驟減，注意適當保暖，免使陽氣過於外泄，保持氣機暢達。
應知道，在自然界“春生”之機旺盛時，人體氣血等運行系統也正處於旺盛期，激素分泌水平也多處於相對高峯期，此時易發的非感染性疾病，多見高血壓、月經紊亂、痔瘡、過敏性等疾病，故在預防春季傳染病的同時，也應加強上述多種疾病的防治。
【飲食保健】食養上應選擇可保持機體功能協調平衡的膳食，避免過燥、過熱、過寒或升、降度大的食物。以寒涼性食物爲主蔬或主食時，應佐以蔥、姜、大蒜、韭菜、酒等溫性調料;以溫熱或助陽食物爲主蔬或主食時，則應以豆腐、蛋類等濡養滋陰之品佐食。
