很多老人家都有一個觀念，小孩養胖點好，不然不健康，其實專家提醒，反而肥胖的小孩纔會容易生病，肥胖小孩易生病，那麼怎麼從小開始預防小孩肥胖呢?
很多老人家都有一個觀念，小孩養胖點好，不然不健康，其實專家提醒，反而肥胖的小孩纔會容易生病，肥胖小孩易生病，那麼怎麼從小開始預防小孩肥胖呢?
肥胖是代謝綜合徵的主要原因，嬰兒時期的肥胖容易引起成年以後的高血壓、心血管疾病、痛風、糖尿病的高發。1歲以下的肥胖兒還容易患呼吸道感染、腿部骨骼變形、脂肪肝、性發育異常等。
此外，從小肥胖的孩子往往不愛動，即使運動，因爲動作比較笨拙，也不願意參加集體戶外活動，性格比較自卑、孤僻。
1歲前長太胖會增加脂肪細胞數量
專家提醒，預防肥胖，必須從孩子出生時抓起。
1歲前，人體脂肪細胞最敏感，數量增長迅速。如果1歲前的孩子體重增長過快，很容易引起“脂肪細胞增多型肥胖”。像正常人的脂肪細胞有250 億～280億個，小胖孩的脂肪細胞可能會增加到635億～905億個，是正常人的三四倍，自然更容易長胖，而且胖了以後很難減體重。
八招可防1歲寶寶長成肥胖兒
1.提倡母乳餵養。寶寶出生後6個月內堅持純母乳餵養是預防肥胖最有效的措施。非母乳餵養的嬰幼兒出現肥胖的比例是24.6%，這是因爲人工餵養嬰兒更容易出現過度餵養。
2.定時餵奶，奶量個體化，不強迫餵食。用配方奶餵養的寶寶，應固定餵養時間，最好每3~4小時喂一次奶，奶量以寶寶自己喝飽爲準。
3.正確喝水。用配方奶餵養的寶寶，一定要在兩次奶之間喂水，這樣家長就不會把寶寶“渴”的信號當成“餓”而讓寶寶吃太多了。對於純母乳餵養的寶寶，如果已經到了添加輔食的階段，或者天氣比較乾燥，則應注意訓練寶寶喝白開水。一些媽媽喜歡給一兩個月大的孩子喂果汁、糖水，這種做法是錯誤的，寶寶天生喜歡甜味，一旦習慣喝果汁、糖水，就不愛喝白開水了，而且這種做法很容易給寶寶帶來額外的熱量攝入，使寶寶體重增加更快。
4.控制夜間哺乳的次數。通常，3個月至8個月大的寶寶夜間餵奶1~2次，8個月後，只要在睡前加一次奶就可以了，一般不需要夜間額外進食。
5.科學添加輔食。不要過早在奶中添加米粉等輔食，6個月以上的寶寶，米糊和蛋黃或菜泥的組合單獨成爲一頓“正餐”，這對飲食習慣的培養很重要。
6.緩解寶寶的“飢餓感”。有些寶寶天生食慾旺盛，對這類寶寶，可以增加飲水量以及蔬菜和豆類在輔食中的比例。
7.給胖寶寶晚點添加水果。
8.加強主動、被動運動，增加能量消耗。寶寶出生3個月後，可以訓練俯臥擡頭，4個月左右可以訓練翻身，5個月訓練扶坐，6個月訓練獨坐，7個月起訓練爬等主動運動。一般寶寶每天累積活動時間不少於30分鐘。
