如果你的血型是A型，那你最好要吃素食。Peter J. D'Adamo說，A型血的人胃酸水平通常都比較低，很難好好地消化動物的蛋白質和脂肪，所以A型血的人要多吃水果、蔬菜或是穀物，飲食要儘量清淡，不需要多餘的調味，或是添加許多複雜的成分。
Peter J. D'Adamo的書裡頭提及，B型血的人可以說是「雜食動物」，所以他們可以吃各式各樣的食物，但是要注意了，像是玉米、小麥、番茄或是花生等食物會很容易造成體重增加、疲勞和低血糖，另外B型血的人也要少吃雞肉。
雖然雞肉是瘦肉，但卻可能會引起B型血的人中風或是免疫系統紊亂，Peter J. D'Adamo建議，B型血的人可以多吃羊肉代替雞肉，這樣身體健康會變更好。
AB型是相當少見的血型，具有來自A型和B型的混合遺傳。AB型就和A型一樣，擁有胃酸水平較低的特徵，也和B型一樣，具有對肉類的適應性，而Peter J. D'Adamo認爲，多吃雞蛋、海鮮和綠葉蔬菜對AB型血的人能夠帶來許多好處。
此外，AB型血的人也應該要遵循「少量多餐」的飲食方式，這樣消化系統才能發揮更好的功能。
Peter J. D'Adamo表示，O型血的人胃酸水平較高，消化動物蛋白質和脂肪的能力非常好，所以他們很適合攝取大量的優質肉類、魚類、蔬菜和水果。其他像是穀物、豆類等等碳水化合物，O型血的人最好要少碰，否則這些食物很容易就會變成脂肪儲存在體內。
