喝水是我們每天必須要做的事情，水是生命之源，正確的喝水不僅能讓機體正常運作，還能有效減肥，那怎麼喝水可以減肥呢？下面就來具體看看吧。
上午時間段
起牀後
早上起牀可以喝一杯暖水。中醫師表示早上喝暖水有喚醒腸胃的功效。同時身體經過一整晚睡覺沒有攝取水分，所以處於缺水的階段，而起牀後喝一杯水就可以補充水份，提升新陳代謝。
上午9時
從中醫的角度來看，上午9時是腸胃排毒的時間，所以在此時喝一杯水，可以幫助腸胃清理毒素。
上午11時半
由於清水沒有任何卡路里，卻能提供飽足感在中午吃飯前喝杯水能增加飽足感，避免午餐的時候過度進食。
下午時間段
下午1時
午餐吃7-8分飽後，可能未可以完全感到飽足，所以飯後休息半小時後喝一杯水可以增加飽足感。
下午3時半
3時半通常就是想吃下午茶、想喝珍珠奶茶?這些很多是都只是假性飢餓，要戒掉下午吃高卡路里食物的習慣，喝水就是一個好方法。
下午5時半
下午5時半，將近上班族要下班的時間，集中力開始下降，這個時候最好就喝一杯水。這不但可以有提神的功效，還可以給予飽足感。
傍晚時間段
下午7時
從中醫角度來説，下午7時是新陳代謝最頻繁的時間，喝水可以促進血液循環和排毒。在晚飯前喝水可以避免自己攝取過多卡路里。
下午9時
建議睡前2小時再喝一杯水。由於人體在睡覺的時候不能補充水份，尤其夏天的時候人們更喜歡開着冷氣睡覺，非常容易令人體缺水。因此在這個時間喝水可以補足睡覺時流失的水分，亦可減少睡覺前吃宵夜的機會。
