茶在世界各地都很受歡迎，它可以保護免受損傷的細胞，並降低心血管慢性疾病，而且一些研究甚至表明，喝茶有助於減輕所有的體重，下面來了解一下喝什麼茶好瘦的快。
綠茶
綠茶是最知名和最常使用的茶之一，並具有多種治療作用，良好的研究表明，綠茶是減肥和燃燒脂肪的最佳茶之一，2008年一項針對60名肥胖患者進行了研究，他們的飲食習慣爲12週，其中包括定期喝綠茶或安慰劑飲料，這項研究的結果非常有趣，因爲喝綠茶的人比喝安慰劑的人平均減少3.3公斤，另一項研究發現，食用綠茶提取物12週的人不僅比對照組患者減輕了體重，而且腰圍減少得更多，腹部脂肪燃燒得更好。
這可能是由於綠茶提取物中含有大量的兒茶素，這些兒茶素是天然抗氧化劑，可加速新陳代謝並促進脂肪燃燒，抹茶具有相同的效果，這是一種粉狀綠茶，具有較高的兒茶素和其他促進健康的物質，因此綠茶具有這種有益效果，綠茶含有大量的抗氧化劑，稱爲兒茶素，有助於減肥和燃燒脂肪。
普洱茶
茶鑑賞家喜歡在飯後享用普茶，並且這種茶具有濃郁的泥土香氣，隨着時間的推移，這種香氣越濃，一些動物研究表明，普洱茶有助於降低血糖和三酸甘油脂，進一步的動物和人體研究證實，普洱茶也有利於減肥，另一項在實驗室大鼠中進行的研究也得出了類似的結果，證實普洱茶不僅有助於減肥，而且還可以防止體重減輕帶來的溜溜球效應，迄今爲止，研究僅集中在普洱茶提取物上，因此我們需要做更多研究，以瞭解普洱茶本身是否可以減肥，人類和動物研究證實普洱茶提取物可以有效幫助減肥，還可以降低血糖和三酸甘油脂。
紅茶
紅茶是一種比其他茶經歷更大程度氧化過程的茶，氧化是一種化學反應，其中收穫的茶葉暴露於空氣中，這導致它們褐變，我們獲得了紅茶特有的深色，市場上有許多不同類型的紅茶和茶混合物，其中伯爵茶和傳統的錫蘭尼斯英式早餐茶最受歡迎，大量研究表明，紅茶可以減肥。
一項針對111人的研究發現，每天喝3杯紅茶，持續3個月，其體重和腰圍的減少明顯多於對照組的人飲用的含咖啡因的飲料，一些專家認爲，紅茶對減肥的積極作用是黃酮含量高，不僅使紅茶增色，而且具有很強的抗氧化作用。
一項針對14年間4,280名成年人的研究發現，那些食用黃酮含量較高的食物和飲料的人的BMI低於那些少食用含有黃酮的食品和飲料的人，這項研究僅着眼於體重指數與黃酮攝入量之間的關係，需要進一步研究以確定哪些其他因素有助於紅茶的減肥效果，紅茶是黃酮的豐富來源，對減肥體重指數和腰圍有積極作用。
烏龍茶
烏龍茶是由部分氧化的茶葉製成的傳統茶，就氧化和顏色而言，它介於綠茶和紅茶之間，烏龍茶具有濃郁的果香和獨特的味道，這主要取決於氧化程度，多項研究表明，烏龍茶可通過促進脂肪燃燒和加速新陳代謝來幫助減輕體重。
在一項研究中，有102名超重或肥胖的參與者每天喝烏龍茶六週，這可以減輕體重和減少體內脂肪，專家認爲，烏龍茶的這些作用歸因於其對體內脂肪快速燃燒的作用，另一項小型研究着眼於烏龍茶和水對代謝率的影響，喝烏龍茶的參與者的能量消耗比喝水的參與者高2.9%。
儘管我們需要做更多的研究，但到目前爲止的結果非常有希望，並證實了烏龍茶對減肥的積極作用，研究表明，烏龍茶有助於減肥和燃燒脂肪，因爲它可以有效地加速新陳代謝並促進脂肪分解。
白茶
白茶在其他茶中具有相當特殊的位置，因爲它是由非常年輕的茶葉製成的，實際上沒有經過進一步的工業加工，白茶的味道也與其他類型的茶完全不同，它的味道同時略帶甜味，細膩和飽滿，白茶的治療效果進行了研究，許多研究暗示白茶改善口腔健康，也殺死腫瘤細胞，儘管需要進一步的研究，但白茶也已被證明適合減肥和燃燒脂肪。
研究表明，白茶和綠茶中的兒茶素含量具有可比性，兒茶素是茶葉中的主要活性成份，有助減肥，實驗室研究還證實，白茶提取物可改善脂肪燃燒並防止新的脂肪細胞形成，應該注意的是，這些都是實驗室研究，因此尚不清楚飲用白茶會對人產生什麼影響，我們需要進行進一步的研究，以確認白茶對減肥和燃燒脂肪的積極作用，一項實驗室研究發現，白茶提取物有助於減肥和燃燒脂肪，我們需要做更多的人類研究以驗證這些效果。
涼茶
涼茶包含草藥，香料和水果的混合物，它們不同於其他類型的茶，因爲它們不含咖啡因，也不是由山茶植物的葉子製成，儘管涼茶中有效成份的含量差異很大，但一些研究表明，涼茶有助於減肥和燃燒脂肪，一項動物研究檢查了涼茶對肥胖大鼠的影響，發現涼茶可以幫助減輕體重並使體內激素水平正常化。
對脂肪燃燒有顯着效果，一項實驗室研究表明，涼茶可加速脂肪代謝，同時阻止新脂肪細胞的形成，需要進一步的人類研究來正確驗證涼茶對減肥和燃燒脂肪的作用，儘管我們還沒有足夠的臨牀研究，似乎有助於減肥和燃燒脂肪。
