相信每個寶媽在育兒的過程中，都有遇到過寶寶便祕這種情況，尤其是在春天這個天氣變化多端的季節，那麼寶寶便祕該怎麼緩解呢？一起來看看吧！
春天干燥容易上火，昨天一位媽媽在後臺留言，真的是愁到了！他的孩子2歲了，一直便祕，也喝蜂蜜水，吃益生菌，但是就是一直都大便乾燥，有時四五天才拉一次屎，怎麼辦啊？因此臉色總是不好，每次看到別的小朋友都白裏透紅，自己家孩子卻面黃肌瘦，媽媽的心裏心裏總不是滋味！
是啊！每次看到孩子拉粑粑時漲得臉通紅通紅的，還“嗯……嗯……”的使勁，媽媽們是不是焦急的想“要是能像掏耳屎一樣掏出來就好了！”要想從根本上改善這一情況！我們先要來了解孩子便祕 原因！
爲什麼會便祕？這些原因你要知道！
1、飲食不足：孩子平時進食太少時，消化後液體吸收餘渣少，致大便減少、變稠。奶中糖量不足時腸蠕動弱，可使大便乾燥。飲食不足時間較久引起營養不良，腹肌和腸肌張力減低，甚至萎縮，收縮力減弱，形成惡性循環，加重便祕。
2.飲食結構不恰當：也就是各種食物成分的比例不合適，比如，食物中蛋白質含量較高；而碳水化合物含量較少，在腸道中食物的發酵過程微弱，大便多爲鹼性，比較乾燥，因而引起便祕。
此外，不少的孩子有偏食的毛病，不喜歡吃含纖維素多的蔬菜及水果；而偏愛含纖維素少的魚、肉，當然容易發生便祕。而嬰幼兒的便祕多與人工餵養有關，因爲牛奶和奶粉中所含酪蛋白及鈣比人奶多，在糞便容易形成不能溶解的鈣皁，引起便祕。
3.缺乏良好的排便習慣：由於排便過程是受神經系統支配的，如果孩子從小就養成定時排便的良好習慣，在條件反射的作用下定時排便是很自然的事。如果不注意訓練孩子定時排便的習慣，或因各種各樣的原因不及時排便，時間長了腸壁末梢神經對糞便刺激的敏感程度就會減低。糞便在直腸停留過久，水分被吸收，變得又幹、又硬，必然引起便祕。
4.因爲生活規律變化：如開始入學的孩子由於早晨時間緊張，孩子不會安排好自己的時間、家長不斷的催促，使兒童精神處於過於緊張狀態沒有了便意。在精神放鬆後有了便意時多處於上課期間或課間，怕耽誤時間憋着，久而久之便意消失了；有的孩子貪玩推遲排便，生活無規律，飲食不定時，排便隨意性太大，形成不了排便的條件反射；還有的兒童習慣排便時看書，注意力都集中在所看的書上，而不積極排便。這些都是形成便祕的常見原因。
怎麼緩解便祕？這些妙招要記住！
1、多攝取瓜果
中醫認爲，兒童便祕的原因在於其體質燥熱。因此，便祕的孩子平時可以多進食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈密瓜等，以消除其體內的燥熱。如果孩子不喜歡這類水果的味道，可以在水果上灑點煉乳、酸奶或冰淇淋，讓香濃的甜奶味蓋過瓜味。此外，家長還應經常爲孩子熬點綠豆薏仁粥吃，也能起到解熱通便的作用。
2、適當運動
平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因爲運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍爲中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠！
3、養成良好的排便習慣
不按時排便是導致許多孩子便祕的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經常需要家長的提醒。因此，家長可以把早餐後一小時作爲孩子固定的排便時間。開始時，家長可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。
4、少食多餐，慎選優質點心
雖然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活動量大，幾乎每3～4小時就需要給其補充飲食。所以，孩子的飲食應堅持少量多餐。家長可以把孩子每日所需的營養，分成三頓正餐和兩頓副餐來供給。至於副餐，可以選擇一些富含營養的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。這些食物不僅含有優質蛋白質及脂質，還有軟便潤腸的作用，是孩子最佳的活力補給來源。
5、巧妙補充纖維質
如果孩子平時討厭吃蔬菜、水果，可以讓其多吃木耳、杏鮑菇、海苔、海帶、果乾等食物，以增加其纖維質的攝入，從而促進其排便！
