比如在各種粥、糊糊或是小麪條中，最後滴入幾滴就可以了。
處於這個階段的寶寶每天從食用油中獲取的熱量大概要佔到全部熱量的30%到40%，食用量以每天5到10克爲宜，相當於家用小瓷勺半勺到一勺的量。
1到3歲寶寶每日食用油的推薦量是20到25克，這時期所有的食物基本都可以吃了，建議媽媽給孩子炒一點青菜和肉。
隨着寶寶年紀的一點點增大，專家推薦的吃油總量是每天20到25克，也就是每天兩勺的量。
1、核桃油中含有豐富的亞油酸、亞麻酸、磷脂等腦功能代謝和構成神經細胞的重要物質，他們在覈桃油內的含量接近母乳，極易被吸收，對寶寶的大腦和腦神經的發育有着重要的作用。
2、山茶籽油所含單不飽和脂肪酸，爲諸多植物油之冠。茶油還含有的獨特的生理活性物質茶多酚和山茶甙及角鯊烯，可以使寶寶提高免疫力，增強胃腸道的消化功能，促進礦劑的生成和鈣的吸收，對還處於生長期的寶寶尤其重要。
