冬季天氣乾燥，很多人容易出現上火現象，上火容易導致咽乾咳嗽，便祕，皮膚乾燥長痘等症，梨子味道甘酸性平，含有充足的水分，具有潤肺祛燥，止咳降火的作用，對口感咽燥，咳嗽無痰，便祕尿赤，皮膚乾燥，咽喉腫痛等症狀有很好的緩解作用。
冬季寒冷，爲了驅趕嚴寒，人們在飲食上相比春夏季由清淡轉向溫熱及辛辣油膩。可是，飲食過於辛辣油膩的時候，很容易誘發便祕現象，梨子中富含豐富的膳食纖維，飯後吃一個梨，或者榨一杯梨子汁飲用，能夠幫助促進腸胃蠕動，快速排出在體內囤積的有害物質，清潔腸胃，避免便祕。
冬天皮膚乾燥容易導致皮膚瘙癢症狀的出現，所以，皮膚也需要補水。此外，便祕的人如果不及時排毒，容易加重皮膚瘙癢症狀，吃梨子不但能給皮膚補水，而且還能排毒通便，生吃或熟吃都可以，腸胃不好的人可以選擇將梨子蒸熟後食用，吃梨的時間選擇在兩餐之間，這樣既不影響正餐的營養吸收，也有助於補水排毒。
冬天吃梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。
寶寶冬天梨子怎麼吃好
梨粥
1、食材：
大米、梨。
2、做法：
（1）梨去皮切成絲，大米淘洗乾淨。
（2）梨絲放入湯鍋，加足清水。
（3）煮開後放入大米，煮至米爛即可。
銀耳雪梨湯
1、食材：
銀耳50g、雪梨1個、冰糖40g、鮮百合少許。
2、做法：
（1）將銀耳泡發，把銀耳發黃的根部去除，雪梨去皮切塊，鮮百合洗淨。
（2）在鍋中加入足量的水，大火燒開後加入銀耳，再次開鍋後，轉中小火煮20分鐘。
（3）放入冰糖，下梨塊。煮20分鐘後，加入百合，煮15分鐘關火。
（4）關火後不要馬上打開鍋蓋，再燜10分鐘後，便可食用。
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