冬棗含有豐富的維生素C和維生素E，能幫助清除體內的自由基，減少黑色素沉澱，延緩肌膚衰老，起到美容養顏、抗衰老的作用。
冬棗藥用價值高，常吃冬棗能調養氣血。冬棗中的高維生素含量，對人體毛細血管有健全的作用。用冬棗20枚，雞蛋1個，紅糖30克，水燉服，每日1次，適用於產後調養，有益氣補血之功效。
冬棗有健脾養胃之功能。“脾好則皮堅”，皮膚容光煥發，毛髮則有了安身之處，所以常食營養豐富的冬棗可以防止發脫落，而且可長出烏黑髮亮的頭髮。
女人吃冬棗有什麼好處：安神益眠
冬棗，有補脾、養血、安神作用。晚飯後用冬棗加水煎汁服用即可。或者與百合煮粥;臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。
冬棗富含維生素A，維生素A是人的視力發育不可缺少的營養元素，缺乏維生素A容易出現視力模糊、夜盲症等。因此適量吃冬棗，對護眼明目有一定的效果。
冬棗含有維生素P，能降低毛細血管通透性，維持毛細血管的正常彈性，對心血管起到保護作用，因此食用冬棗對心血管疾病也有一定的預防作用。
女人吃冬棗有什麼好處：增強免疫力
冬棗富含多種氨基酸，包括異亮氨酸、蘇氨酸等人體必需的氨基酸。食用冬棗能爲人體提供合成蛋白質的基礎原料，促進機體各種蛋白質及酶的合成，保障機體正常代謝，增強機體抗病能力。
1、發胖
冬棗含有大量糖分，吃多了糖分不能及時吸收，停留在胃腸道里，被微生物分解產生二氧化碳等氣體，容易產生腹脹等不適感。此外，冬棗熱量不低，吃多了還容易發胖。
2、不消化
經期不宜大量吃冬棗。女性經期腸胃消化能力減弱，冬棗含糖量高，吃多了不易消化。尤其是小腹脹滿、大便乾燥的女性不宜多吃。
3、擾亂激素
女性孕期不宜大量吃冬棗。冬棗含有維生素E，會促進雌激素的分泌，孕早期大量吃冬棗可能會擾亂身體激素平衡。
