可以吃
胡蘿蔔含有植物纖維，吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動治療便祕。
胡蘿蔔生吃性涼，有清熱卸火之功效，熟吃胡蘿蔔性溫，有止瀉收斂作用，所以，要想用於便祕，應該讓寶寶生吃胡蘿蔔，要想用於腹瀉，應該讓寶寶熟吃胡蘿蔔。
白菜、菠菜、胡蘿蔔、土豆、南瓜、香菇、番茄、竹筍、紅薯、黑木耳等。這些蔬菜都含有豐富的膳食纖維，對促進胃腸道蠕動、加快食物通過胃腸道都有很大幫助。注意：綠葉菜在烹飪過程中儘量避免長時間蒸煮及攪碎。建議綠葉菜焯水後切成小碎粒即可。
西梅、梨、火龍果、杏、李子、葡萄、柑橘、藍莓等，媽媽可以每天把這些水果打成泥或切成小丁，餵給寶寶吃。
寶寶便祕飲食注意事項
1、注意搭配：
以上5種食物，要每天搭配着做給寶寶吃，比如早餐麪包搭配水果，午餐蔬菜搭配麪條、水果搭配蔬菜，午後可以喝杯酸奶，每天記得多喝水，這樣寶寶就不容易便祕了。
2、適量吃肉製品，搭配蔬菜：
肉製品中含有較高的動物蛋白，與植物蛋白相比更難以消化，在腸道內停留時間長，容易產生便祕。但是動物蛋白的營養價值很高，是寶寶的必需品，所以我們建議寶媽們在給寶寶做肉類輔食時，也要搭配高纖維的蔬菜一起吃，這樣可以有效預防便祕。
3、少吃快餐、精細加工類食物：
如炸薯條、漢堡、披薩、炸玉米片等經過精細加工的快餐類食物，也非常容易引起便祕。這些食物中的天然纖維素已經被破壞了，只是高熱量的垃圾食品，不僅會導致便祕，還會因爲熱量攝入過多而產生肥胖，寶媽一定要注意儘量讓寶寶少吃這類食品。
相關文章：
[寶寶便祕可以吃柿子嗎]
[寶寶便祕可以吃豌豆嗎]
[寶寶便祕可以吃西梅嗎]
