家長們都希望自己的孩子能夠非常的聰明，那麼在給孩子吃的食物當中希望能夠補充營養物質，寶寶多吃DHA會變聰明？
對於每個父母來說，寶寶能夠健康聰明是最大的心願，所以從孕期到寶寶出生，媽媽們對於“吃了能聰明”的食物都十分關注。
其中DHA相信各位寶媽們並不陌生，都說DHA是腦黃金，DHA真的有那麼神奇嗎？
DHA補得越多寶寶就越聰明嗎？如何正確補充DHA？一起來學習吧！
DHA是什麼
DHA（二十二碳六烯酸）屬於多不飽和脂肪酸的一種，DHA是大腦和視網膜的重要組成部分，對於大腦發育和視力發育都有很大的幫助。
人體對於DHA的需求量不大，但自身無法合成需要從外界獲取，因爲肝臟需要將植物性的不飽和脂肪酸轉換爲DHA的能力並不好，所以需要外來的攝取幫助，如食物，營養補充劑當中。
寶寶需要補DHA嗎？
胎兒階段和嬰兒階段，寶寶的確需要DHA來幫助大腦和視網膜發育，但是所需要的用量也不大，而且決定寶寶的智商並不是吃DHA能決定的，還和遺傳以及後天培養有關。
而DHA屬於不飽和脂肪酸的一種，過度補充反而會造成寶寶肥胖。
什麼情況需要補充DHA
孕期：《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA專家共識》2015年的指南中，推薦孕婦DHA攝入量是200毫克/天，每週吃魚200—300克就可以達到要求。
寶寶：6個月前母乳餵養的寶寶不需要額外補充，配方奶餵養的寶寶可以根據配方奶中DHA的含量以及醫生建議進行補充。對於DHA優先食補，如果對於相關的食物有抗拒性，攝入量少可以考慮選擇補充劑。
寶寶正確補充DHA方法
1. 食物選擇
DHA最早發現就是在母乳當中，所以母乳餵養的寶寶，就不需要額外補充，而媽媽們可以在飲食上多吃三文魚、鮭魚，青魚，沙丁魚等海魚，蝦、蟹等貝類以及海帶、紫菜等海藻類，保證每日攝入DHA 200 mg，就能滿足寶寶生長髮育所需的DHA。
配方奶寶寶所喝的配方奶中 DHA 含量應爲總脂肪的 0.2～0.5%，如果配方奶中的DHA含量不足，可以考慮額外補充DHA補充劑。
早產的寶寶要根據醫生的建議額外添加補充劑補充 DHA。
輔食階段的寶寶，可以在食物上進行補充，保證奶量滿足，可以吃個雞蛋，一週有2次的海產品（海魚，海藻類），幫助寶寶補充生長髮育所需的DHA。
2. 額外補充劑
雖然對於DHA優先選擇食補，但如果不愛吃魚，飲食上無法達到相關的攝入量，就要考慮額外補充了，不論是孕期，哺乳期或是寶寶額外補充。
6個月至2歲的寶寶，每公斤體重可以添加10-12毫克，2歲以上孩子可以添加100-150毫克。
常見的DHA補充劑有兩種，一種是來自魚油的DHA，另一種是來自於海藻萃取的DHA，對於寶寶來說，不含EPA的藻油更爲適合，魚油中含有 EPA，具有抑制凝血作用，而且EPA還會影響寶寶ARA的合成。
孕期，哺乳期，嬰幼兒通過均衡飲食，適當補充DHA是沒錯的，但是想要通過多吃多補DHA來提高寶寶的智力，就別指望啦。
