補充DHA真的能讓孩子更聰明嗎？怎麼給寶寶補充才正確？哪些食物中含的DHA比較多？
答：家長應該適當給寶寶補充DHA，因爲它對寶寶的生長髮育十分重要。到底有多重要呢？跟我一起來看下。
補充DHA能讓寶寶更聰明。DHA又叫腦黃金，它是細胞膜的重要組成成分，能使腦細胞和神經細胞發育的更健康，如果在大腦發育的關鍵期（6歲以前）攝入充足的話，能增加寶寶的神經分枝，神經分枝多了，給大腦傳遞信息的通路就多了，大腦接受的刺激也就多了，寶寶自然就更聰明。如果DHA攝入不足，就會影響寶寶神經細胞的數目和神經網絡的發達程度，不利於寶寶智力的發育。
此外，DHA有助於視網膜的發育，可以給寶寶擁有良好視力奠定基礎。它還與寶寶的免疫功能、睡眠都有聯繫，所以在《中國孕產婦及嬰幼兒補充DHA的專家共識》裏也提到，要給寶寶適當補充DHA，但最好通過食補的方式來補充。
爲什麼不建議給寶寶補充DHA製劑呢？因爲補充DHA製劑可能會導致寶寶DHA攝入過量。而DHA屬於不飽和脂肪酸，在體內很容易被氧化爲自由基，大量自由基在體內積聚會損害寶寶的健康。因此，給寶寶補充DHA還是食補最安全。
那怎麼給寶寶進行食補呢？在寶寶沒出生之前，準媽媽可以多吃魚類、海鮮、蛋黃、藻類等富含DHA的食物來給胎兒補充。還可以用亞麻籽油或者紫蘇籽油來炒菜，因爲亞麻籽油、紫蘇籽油內含有大量α-亞麻酸，可以合成DHA。
不過在臨產前2周內就不要吃亞麻籽油了，因爲它可會增加凝血難度，易導致產婦在分娩過程中失血過多或者大出血。
在寶寶出生後，但沒添加輔食之前，只要哺乳的媽媽多吃含DHA豐富的食物，或者給寶寶吃添加了DHA的配方奶粉，就可以讓寶寶獲得充足的DHA。
等寶寶6個月後，可以添加輔食了，便可以給他吃一些富含DHA的食物，比如嬰兒米粉、魚肉、蛋類、海藻等輔食；如果寶寶不愛吃魚或對魚過敏時，可能會存在DHA攝入不足，這需要在兒科醫生指導下合理補充嬰幼兒專用的DHA製劑。
