很多嬰兒在來到這個世界的時候，睡與醒的循環週期就已經建立。在媽媽的子宮裏，媽媽醒時她就睡，媽媽睡時她就醒。作爲父母，你需要使嬰兒意識到白天時間是用來吃和活動，夜間是用來睡覺的，而不是兩者顛倒過來。
很多嬰兒在來到這個世界的時候，睡與醒的循環週期就已經建立。在媽媽的子宮裏，媽媽醒時她就睡，媽媽睡時她就醒。作爲父母，你需要使嬰兒意識到白天時間是用來吃和活動，夜間是用來睡覺的，而不是兩者顛倒過來。
對於寶寶日夜睡眠顛倒的情況，首先要訓練寶寶晚上定時入睡的習慣。有的寶寶早上晚起，到了早晨要早些叫醒他，對午睡的時間和長短要進行適當的調整。這樣到了夜晚一旦寶寶有了睡意就會安安穩穩地睡到天明。同時晚上關燈睡覺時，周圍環境要安靜。讓寶寶白天多運動，有的寶寶白天運動不足，到夜間便不肯入睡，出現煩躁、哭鬧情況。對於這類寶寶，父母應讓他們在白天適當增加活動量，寶寶白天累了，晚上就能安靜入睡。此外，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在牀上，例如：先給寶寶洗一個熱水澡，然後給他餵奶、講故事，再睡覺，反覆這樣就會讓寶寶形成習慣知道我該要睡覺了。
