粗糧雖然很有營養，可小朋友的咀嚼能力和消化能力都比較脆弱，吃多了會增加他們腸胃負擔，造成積食。因爲嬰幼兒時期的寶寶，口腔是非常敏感的，也正處於食物喜好的建設期，若這時用複雜的調味料或者過多的鹽、油給他們烹飪食…
原標題：孩子3歲前，儘量別碰8種食物，易造成脾胃虛弱，影響身體發育
孩子3歲前，儘量別碰8種食物，易造成脾胃虛弱，影響身體發育
文 | 幸孕姐（高級母嬰護理師，原創不易，請勿抄襲）
孩子6個月大之後就可以開始吃輔食的知識點，相信父母們都不陌生了。
但是寶寶們什麼能吃？什麼不能吃？幾歲的時候才能與家人吃差不多的飯菜等問題，依然困擾着大部分的父母。
就孩子的整個生長期而言，0~3歲是他們的 嬰幼兒時期。這個年齡段的寶寶們，身體比較脆弱，但又處於 快速發育的階段，因此他們對飲食的要求 更加嚴格。
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父母的餵養如果出了問題，就很容易危害孩子生長髮育。
孩子三歲之前，這八類輔食最好不要再餵了
1）白米粥
很多父母覺得白米粥非常清淡，口感還比較軟和，很適合牙口沒長好的寶寶，但實際上白米粥的 營養成分特別的少。
而且作爲一種流食，它即使再軟，也是顆顆分明的，孩子在食用的時候，基本都是直接吞到肚子裏。
這不僅造成他們的 牙齒得不到鍛鍊，以後長出雙排牙，還因爲米飯顆粒大，腸胃難以消化，出現 脾胃虛弱的情況。
2）湯泡飯
湯泡飯因爲有湯以及肉末、菜末在其中，於是很多家長覺得它營養豐富，於是喜歡餵給孩子們。但作爲一種 流食，它對孩子腸胃及口腔的傷害和白米粥類似。
而且又因爲一些家長喜歡將大人食物中的湯和菜餵給小朋友，就很容易造成孩子 鹽、油的攝入過多，不利於身體發育。
3）鮮榨果汁
鮮榨果汁酸酸甜甜味道很好，能讓不愛吃水果的小朋友都愛上，也成了父母給孩子補充營養的食物之一。
可鮮榨果汁其實沒有多少營養成分，水果在榨取的過程中，各類營養元素都流失殆盡， 糖分卻集中在一起了，變成了一杯好看的糖水，長期食用，會導致寶寶 發胖，長蛀蟲。
4）燒烤
食物在高溫烤制的過程中，很容易出現對身體有害的物質，再加上燒烤中的調料，太多味道過重，不僅影響小朋友的健康，還會使寶寶的 口味加重，不利於他們將來健康成長。
5）油炸食品
油炸食品中大量的油脂和堅硬的外殼，會對寶寶的 腸胃造成損害，還導致他們 發胖。
6）海鮮
海鮮雖然營養豐富，但對於三歲以內的小朋友而言是一個隱患，因爲海鮮中 致敏成分比較多。
許多寶寶可能會出現過敏的情況，因此父母可以在三歲之後，再讓他們吃各種 蝦類、貝類，或者每次只讓孩子吃一小口，若沒負面反應，再增加攝入量。
7）骨頭湯
年幼的孩子身體確實需要補鈣，但一定不能用骨頭湯來補。
骨頭中的鈣元素雖然很豐富，但它不溶於水，孩子喝下去的最終會是過量的鹽、厚厚的油脂。若有一些父母比較粗心，還可能將骨頭渣餵給小朋友，導致他們的口腔、腸胃 被劃傷。
8）粗糧
粗糧雖然很有營養，可小朋友的咀嚼能力和消化能力都比較脆弱，吃多了會增加他們腸胃負擔，造成積食。
很多父母看到這都會很着急，怎麼三歲的小朋友，這不能吃那不能吃的，那到底該吃什麼呢？
其實別看不能食用的食物比較多，但仔細觀察，會發現他們都是一些對寶寶有風險的食物，可等長大之後吃。
還有一些則是 烹飪方式以及 營養搭配有問題。
烹飪和搭配正確，小朋友的飲食也可以很豐富
▼ 烹飪方式
蒸和煮當然是最健康的烹飪方式了，若想改善他們的伙食，可以時不時地進行煎、炒，可是油炸和燒烤的烹飪方式最好就別用了。
家長給孩子煮食物時，要注意營養成分， 都在菜裏，最好不要讓他們喝湯，而是將食物吃完。
▼ 營養搭配
① 調料選用
給孩子做飯，用基礎的 鹽、油、糖進行烹飪就可以了，這樣不僅更加健康，還有利於孩子 正常口味的養成。
因爲嬰幼兒時期的寶寶，口腔是非常敏感的，也正處於食物喜好的建設期，若這時用複雜的調味料或者過多的鹽、油給他們烹飪食物，會導致孩子 養成重口味，以後的飲食都不健康。
② 食材選用
除了那些對孩子有風險的食材外，其他的食材當然是任由父母搭配了，讓寶寶每天能吃到 蔬菜、水果，肉奶蛋等食物就可以了。
蔬菜水果的 顏色最好能夠豐富一些，肉的種類也保持在 二三種，這樣補充的營養元素更多。
今日話題：你有什麼給孩子準備輔食的小妙招嗎？
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