寶寶缺鋅吃什麼

　　寶寶出生母乳到輔食，這個成長過程中的飲食媽媽都層層把關，不論寶寶還是兒童每天都需要攝入一定量的微量元素，當然身體必須的微量元素也是有非常多，鋅則是在衆多微量元素中最重要的一種，鋅對寶寶的成長有着必不可少的作用，那麼如果寶寶缺鋅吃什麼？

寶寶出生母乳到輔食，這個成長過程中的飲食媽媽都層層把關，不論寶寶還是兒童每天都需要攝入一定量的微量元素，當然身體必須的微量元素也是有非常多，鋅則是在衆多微量元素中最重要的一種，鋅對寶寶的成長有着必不可少的作用，那麼如果寶寶缺鋅吃什麼?

鋅元素只能是通過食物提供，如果寶媽在日常飲食上沒有注意到寶寶的飲食科學，飲食結構的不合理化則直接導致了寶寶缺鋅的主要原因。當寶寶缺鋅後通常會有一些厭食、免疫力低下、發育比同齡寶寶遲緩、口腔潰瘍等表現，寶媽們發現這種情況後可以適當的給寶寶開始補鋅，寶寶缺鋅吃什麼也有考究，多吃含鋅量高的食物：瘦肉、魚類、蛋類、運動的肝臟、豆製品，這些都非常有助於補充鋅這種微量元素，而且這裏想說的時，如果寶寶缺鋅不建議食用藥物，有句老話叫是藥三分毒，說的不無道理，而且寶寶的年齡很小，吃補鋅的藥物也不一定那麼容易被吸收，再發生一些副作用就更麻煩了。

伴隨着我們現在的生活水平在提高，寶寶吃的穿的寶媽們都十分在意，但還是要說，請不要給孩子吃一些精製的食品，以及返復加工的食品，現在據調查我國的兒童缺乏鋅這種微量元素的非常多，而且都是因爲食用了過多的精製食品所引起，因此寶寶缺鋅吃什麼是一個關注點，那麼不吃什麼也是一個關注點，在食物中含鋅量多少的順序大概是從:運動肝臟——豆製品——穀類食物——時令蔬菜這樣的一個排序，寶媽們可以根據寶寶的需要來適當配置，如果寶寶還在吃母乳，寶媽也可以自己多吃一些這些有助於補鋅的食物，寶寶通過母乳也會吸收到鋅元素。