沒文化真可怕，這句話還真不假(捂臉)。
半年前我媽總喊腰痠背疼得很，站不了多久，走不了多久就直“嚷嚷”受不了。見狀我趕緊帶她去醫院檢查，診斷結果是她患了骨質疏鬆。醫生說，老年人骨鈣流失較快，每天的鈣量需求比成年人多，如果平時不注重補鈣，就很容易患上骨質疏鬆症。所以要多吃一些高鈣食物，還要額外用一些補鈣製劑。
高鈣食物好說，補鈣產品我想了想，我懷孕的時候用的朗迪碳酸鈣D3顆粒就挺好的：從懷孕3個月一直吃到生娃兒，整個孕期都沒有缺鈣。現在每天也會給孩子來半包，孩子喜歡喝還挺健康。
但是當時沒怎麼注意，隨便給老媽買了一個鈣片，不是朗迪碳酸鈣D3顆粒，說是含鈣量600毫克，但是吃了一段時間感覺沒啥作用，起初我還懷疑是醫生誤診了，我媽不是骨質疏鬆，而是其他什麼病沒檢查出來，於是又帶她去大醫院做了個全身檢查。醫生說我媽得的就是骨質疏鬆，並在瞭解到具體的補鈣情況之後，說出了補鈣無效的癥結所在，原來是因爲我媽吃的太多了，而且是一次性的。這對於老年人來說不但是無效補鈣，而且時間長了也是很危險的，然後醫生就給開了朗迪碳酸鈣D3顆粒，說是讓一天吃兩次，每次一包。
跟醫生聊過回家後，我又去看了一些補鈣的知識，才發現原來老年人補鈣比孩子還困難，是我想的太簡單了!
鈣的吸收與年齡是有關的，隨着年齡增長，人體對鈣的吸收率會逐漸下降。嬰兒每次對鈣的吸收率超過50%,兒童約爲40%,成年人只有20%，老年人就更可想而知了。有研究數據就表明，50歲以上的老年人對鈣的需求量達到1000mg/天，但是僅靠日常飲食所獲得的鈣僅有350mg/天，這遠遠低於國家營養學會推薦的每日理想鈣攝入量，因此需要額外補鈣。但由於老年人對鈣的吸收率比較低，所以補鈣製劑的用法用量需視情況而定，如果一次性補太多的鈣，則無法吸收。
而且，鈣的吸收主要在pH值較低的小腸上段。腸鈣吸收過程是以主動轉運爲主，這是消耗能量且依賴於維生素D及其代謝產物1.25-(OH)2D3的轉運過程。除主動轉運外, 腸鈣的吸收還有被動彌散過程，即依賴濃度梯度的吸收過程。當小腸腔內鈣濃度較低時, 鈣的主動運轉過程佔主要地，幾乎沒有被動彌散吸收;當小腸腔內鈣濃度高時，被動彌散吸收過程佔主要地位。有研究表明，鈣含量在500mg以下時，吸收率最高，過量補充也只能是浪費了，所以即使需要補充500mg以上鈣量，也不要一次食用超過500mg，可以分次服用。
還有，在補鈣期間在注意：食物中的鈣含量雖然有限，但牛奶是一個比較好的選擇，因爲牛奶不僅含鈣量高，也很容易吸收，可以將牛奶與補鈣製劑都列入老人每日的飲食當中，但兩者需要分開服用，像朗迪碳酸鈣D3顆粒這種的，一定不要圖方便用牛奶沖服。
知道這些後，我巴拉巴拉地給我媽說了一堆這注意那注意的，開始一個月還一直監督她按時按量吃朗迪(人老了總容易忘記吃藥，得給她養成習慣)。現在，她的確好了很多，只有偶爾彎腰久了會覺得不太舒服。我也算是放心一些了，老人真的跟孩子一樣，有時候甚至比孩子還讓人費心。不過誰讓是她們把我們養大的呢，現在老了也該我們體會她養我們的辛苦了。
