不知從什麼時候開始，掀起了一陣“補鈣熱”：上至八旬老翁，下至乳臭未乾小童，似乎一夜之間全民都開始補鈣了。要長個兒了，懷寶寶了，年紀大了……遇到這些人生節點，我們也常會聽到周圍人說“多補補鈣”。
這不，前陣子我家70歲“老爺子”(就是我老爸，平時“老爺子”叫習慣了)就補鈣問題和我進行了一番爭辯。
“老爺子”現已頭髮花白，腰腿痛、四肢麻木、頭暈氣喘這些症狀越來越嚴重，但說話挺利索，和我“鬥嘴”不費吹灰之力。我和老公看他身體出現這些不適，心裏很不是滋味，於是上網諮詢他這些症狀是怎麼回事，網上很多網友都說我老爸是缺鈣，於是我就把網上了解到的和老爸說了。沒想到說完之後，捱了他一頓訓，“你們年輕人啊，就是矯情，什麼缺鈣啊這些洋氣的詞兒，放以前都沒出現過，不也是活的好好的，上了年紀有個頭疼腦熱、腰腿疼的毛病太常見了，不用大驚小怪”。“您這些症狀越來越嚴重，我實在不放心，明天給您買點鈣片吃吃”，我話音還未落，老爸就插話說“不吃，浪費那錢幹嘛”。老公見情況不妙，感覺我和老爸要“開吵”，趕忙說“要不明天去醫院看看，聽聽醫生怎麼說”，我和老爸這才平息了“火氣”。
到了醫院，醫生仔細詢問了我老爸的症狀，並給他開了檢查化驗單，看過結果後斷定他是缺鈣，奇怪的是“老爺子”這次沒和醫生“犟嘴”(能讓我老爸閉口不言，我看以後就得找醫生幫忙啦哈哈)。醫生告訴我們“人在65歲以後，女性可能丟失骨鈣的35%—50%，男性可能丟失骨鈣的30%—36%，所以65歲以後的人羣缺鈣很常見，如果此時鈣補充不足的話，除了會腰腿痛、四肢麻木、頭暈氣喘，還會出現失眠多夢、周身乏力等症狀，嚴重者還易反覆發生各部位的骨折、壓縮性骨折等”。“老爺子”一聽這麼嚴重，便開始“惜命”起來，對醫生說“那該怎麼辦啊，我都聽你的”，醫生說“先不要驚慌，吃點補鈣製劑，平時飲食稍稍注意就好”。我接過話說“補鈣製劑您給開吧，飲食方面需要注意的我拿本記下”。
經歷了一番周折，“老爺子”還是逃不了吃補鈣製劑的“命運”，醫生給他開了朗迪碳酸鈣d3顆粒，並告訴我們這個補鈣製劑含鈣量是最適合人體吸收的，裏面還添加了維生素的d3，鈣吸收更好。除此之外，生活中可以多吃一些滷水豆腐和石膏豆腐，這兩種豆腐在製作過程中，加入了滷水或石膏，更能增加鈣含量;深綠色的蔬菜，如薺菜、菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等含鈣量都很高，也可多吃一些;方便咀嚼的話，還可以吃一些炒熟的堅果(含鈣量能達到100-200mg/100g)，不僅補鈣，對心血管健康好處也是大大的。
Po下醫生給開的朗迪碳酸鈣d3顆粒
照着醫生的話，我做的筆記(字跡潦草，看客莫怪呵呵)
還是醫生的話管用，“老爺子”每天都在吃朗迪碳酸鈣d3顆粒。現在估麼着吃有兩個月了，聽他說腰腿痛、四肢麻木、頭暈氣喘的症狀好了很多，這我和老公就放心多了。對了，我老公下班後還會換着樣的給他老岳父做補鈣食物，什麼蒜茸油麥菜啊、菠菜燉豆腐啊，都快成家裏的“廚娘”了呢~
