最近逛知乎，發現大家對“補鈣”這一話題關注度很高，其中，一名90年女孩就此話題的提問，吸引了我的眼球：
網友們也“智者見智”，紛紛對此提問各抒己見：@何子名：多曬太陽;@努力健身的傢伙：曬太陽，補充維生素D，喝骨頭湯;@萌萌噠豬豬：我長個必喝排骨湯，我還愛喝鯽魚湯，我也是90年的;@Alexander's雪糕：多曬太陽，吃一些高鈣的食物，適量運動……但其中網友@徐志強的回答，讓我眼前一亮，受益匪淺：
網友@徐志強提到“題主已經過了補鈣的最佳年齡”，於是喜歡深究問題的我，便開始了補鈣最佳年齡“大搜羅”。其中，重慶醫科大學對1000名青少年的成長研究顯示，男孩18歲、女孩16歲以後，身體80%以上的成長板基本閉合，身體生長基本定型，且特別明確指出，18歲是孩子生長的黃金分界線，如果孩子錯過了在18歲之前補鈣的黃金期，對其身體生長影響極大。
補好鈣，打好基礎爲一生
生命不息，骨骼重建不止，也就是說骨骼重建“工程”一生都在進行，因此骨骼對鈣(幫助骨骼重建、維持骨骼健康的主要元素)的需求亦“永不停歇”，尤其在鈣需求量較大的18歲前，如果鈣“供不應求”，不僅會影響孩子身體生長，還會影響孩子一生的骨骼健康：18歲前鈣的功能性儲備(骨骼)長期被消耗(用以維持正常血鈣濃度和生長)，在此情況下，如果鈣補充不足，進入老年時，發生骨質疏鬆和骨折的機率便會增加。而通常隨年齡增加，人體對鈣的吸收率逐漸降低，尤其是老年人，被診斷缺鈣並予以鈣質補充，補充的鈣質到達段腸腔，此時鈣質如果不能很好的被吸收，還會增加患結石的風險。可見，黃金期補好鈣，對於身體生長和骨骼健康意義重大。
朗迪碳酸鈣d3片提醒：抓住補鈣黃金期，正確補鈣很重要
抓住18歲之前的補鈣黃金期，便“邁出了”補鈣成功的第一步，而在黃金期內做到正確補鈣，才能讓“補鈣之途”順暢無阻。正確補鈣，除了要選擇適合自身的補鈣食物(如骨頭湯、鯽魚湯等)外，補鈣製劑的選擇也必不可少。至於補鈣製劑，可用朗迪碳酸鈣d3片，每片含鈣500mg和維生素d3 200國際單位，充分促進了鈣吸收，(一定程度上解決了部分人羣鈣吸收弱的問題)，添加了小劑量甘露醇，不像其他產品一樣會引起便祕，
