開門見山，今天珈賢要給大家分享兩款 7M+寶寶的輔食：一道栗子梨粥，一道綠椰菜蝦仁粥。
7~9月的寶寶相對6月前生長速度減緩，但是對鐵鋅等礦物質需求顯著增加，增加的營養需要從輔食中獲取，因此輔食的種類和數量都應該增加。
1. 7~9 個月的寶寶，進入了食物質地敏感期，而且伴隨長牙會出現牙齦癢痛的感覺，所以比較喜歡吃稍微有點顆粒的輔食，這個階段給寶寶的輔食應該逐漸從泥糊過渡到半固體食物。
2. 每日仍然要保證600~800mL的奶量。
3. 要讓寶寶養成在固定時間、固定地點吃飯的習慣，讓寶寶慢慢形成吃飯的概念。
慄 子 梨 粥
材 料
▲ 泡好的白米 10 g
▲ 栗子 1 個
▲ 梨 15 g
▲ 水 70 ml
步 驟
1.把白米磨碎，再加水熬成米粥。
2.栗子煮熟，去殼和肉膜後磨碎，梨去皮和果核後磨成泥。
3.再依次放入栗子、梨泥，熬煮片刻即可。
小 叮 嚀
可以給 7 M+ 的寶寶食用
綠 椰 菜 蝦 仁 粥
材 料
▲ 泡好的白米 10 g
▲ 剝好的蝦 3 只
▲ 綠椰菜、胡蘿蔔各 10 g
▲ 高湯 90 mL
▲ 香油少許
步 驟
1. 把白米磨碎，蝦剁碎。
2. 綠椰菜汆燙剁碎，胡蘿蔔去皮剁碎。
3. 把高湯倒入白米中煮，然後放入綠椰菜和蝦繼續煮，最後放入香油拌均即可。
小 叮 嚀
可以給 7 M+ 的寶寶食用
綠椰菜中富含維生素A和維生素C，要挑選呈深綠色且沒有黃顏色的綠椰菜。蝦含有豐富的蛋白質和鈣，還有多樣化維生素，且其肉質鬆軟，易消化。
