寶寶健康零食都有哪些？嬰幼兒健康零食的挑選標準是什麼？對孩子來說，每年春節最喜歡的兩件事情就是收紅包和吃零食！下面來看看100種健康零食的做法，寶寶春節必備。
寶寶健康零食都有哪些？嬰幼兒健康零食的挑選標準是什麼？對孩子來說，每年春節最喜歡的兩件事情就是收紅包和吃零食！下面來看看100種健康零食的做法，寶寶春節必備。
垃圾零食吃太多，對健康無益，還可能導致寶寶腹瀉或積食。
作爲營養師媽媽，我對女兒的零食選擇會比較講究，所以我對零食的要求是營養、好吃、無添加或少添加。不論是自制零食，還是購買零食，一定要控制食用量，寶寶才能在享受美食的同時，又能保護好健康。
健康零食的挑選標準
1、 純天然
2、 能量密度低，營養密度高
3、 無添加劑或少添加劑
五大類健康零食
1新鮮水果
新鮮水果的營養特色是含有豐富的維生素、膳食纖維，還有礦物質等，尤其是維生素C、鉀、鎂、果膠，纖維素等。很多水果都具有護膚美容、緩解便祕，清熱解渴等功效，屬於純天然、無添加劑、營養密度高的健康零食之一，非常合適寶寶們經常食用。水果是我女兒每天必備的零食，過年就更是必不可少了，因爲油膩食物過多，水果可以緩解油膩。
水果推薦：蘋果、獼猴桃、楊桃、香蕉、柑橘、橙子、柚子、櫻桃、青棗、草莓、木瓜等；
食用建議
1、優先推薦當季新鮮水果，最好是輪流換着吃，不要只吃單種水果；
2、中國營養學會針對兒童的水果每日推薦量，6~12月齡寶寶，每日25~100g；13~24月齡的兒童，每日50~150g;2~3歲每日100~200g，4~5歲每日150~25g;
2、根據寶寶咀嚼能力決定水果的吃法，6~7個月寶寶建議以水果泥爲主，或者做成水果奶昔；大些的寶寶直接吃新鮮水果；像現在天氣太冷，甚至可以做成水果湯吃。
