想要寶寶胃好飲食注意什麼好？想要寶寶胃好，哪些東西少吃？該如何吃呢？在寶寶最需要充足全面的營養，來給小身子搭磚建瓦的時候，營養獲取的好不好，胃的作用至關重要。
想要寶寶胃好飲食注意什麼好？想要寶寶胃好，哪些東西少吃？該如何吃呢？在寶寶最需要充足全面的營養，來給小身子搭磚建瓦的時候，營養獲取的好不好，胃的作用至關重要。
爲了讓娃從小養好胃，讓大人們也不被胃痛糾纏，年底了給大家奉上一份“保胃指南”，全家受用喲！收好啦~
想要胃好，這些東西少碰
不乾淨的食物
如果吃東西不注意衛生，喝了不潔淨的水、吃了不新鮮的果蔬、沒燒熟的肉類等，就可能把一些病菌、毒素吃進去，引起各種肚子不舒服，如腹痛、腹瀉、嘔吐等等，胃傷不起呀。
所以給娃做飯時一定要講究衛生：葷素、生熟區分，餐具、抹布、砧板也要及時洗乾淨，冰箱裏的東西不要久囤，該扔的扔……
順便再提一下剩飯剩菜的問題。剩飯剩菜中亞硝酸鹽會升高，還容易滋生病菌，吃了又是傷胃，所以就別給寶寶吃什麼隔夜菜啦。如果大人不想浪費食物，剩飯剩菜儘早放入冰箱冷藏，且3天內一定要吃掉（如果是綠葉蔬菜類的，儘量不要過夜）。
高糖、油、鹽的食物
糖、脂肪含量高的食物會刺激胃酸大量分泌，從而對胃粘膜造成負擔，也容易反酸、噯氣。另外，吃太多鹽也會破壞胃粘膜這個保護層。
保護層磨損了，什麼胃炎、胃潰瘍啊，可能就跟着來了。
爲了全家都有一個好胃，快告別重口味飲食！
少吃點高糖、高鹽、高油（尤其是反式脂肪）的加工食品，如糕點、醃肉、炸雞……多吃一些新鮮果蔬，多使用新鮮食材做飯給娃吃，讓娃享受天然食材的味道。
如果寶寶（或大人）本身胃就不太好，甚至有些胃腸道疾病，如胃食管反流、胃炎、腸易激綜合徵等等，某些容易刺激到腸胃的食物可能需要避開，如太酸的食物、辛辣的食物、碳酸類飲料、咖啡、濃茶等等。
菸酒
煙、酒是胃粘膜的兩大“殺手”。
寶寶不能喝酒，用腳指頭想想都知道，但有些地方還是存在給娃逗酒的陋習，非常不好！酒除了會損傷神經之外，還會損傷胃。寶寶那麼嬌嫩弱小的胃可受不起啊！當然，大人也要照顧好自己的胃啊，沒事少喝點酒，真沒啥好處！
至於煙，往往都是家長抽菸，家裏各處容易殘留着煙中的有害物質，讓寶寶被迫吸了二手菸、三手煙，不僅傷害呼吸道、肺，也傷到胃。
愛抽菸的爸爸們，
悠着點，
帶娃路上的豬隊友夠夠了！
想要胃好，這些習慣得丟棄
吃飯不規律
忙碌的上班族最容易飲食不規律了，飢一頓飽一頓的，這種是真的傷胃。兩餐之間間隔拉太長，胃酸、消化酶照着“生物鐘”按時分泌，卻沒有食物可以消化，以至於胃酸積累過多，容易損傷胃粘膜，也容易反酸、噯氣之類的。
然後又猛地來一頓大餐，胃反倒沒做好準備，沒能來得及分泌充足的消化液，食物就不能順利消化掉。
肚子又要不舒服了哼
對於孩子，咱們一般不會讓他們餓着，倒是老人們總覺得孩子沒吃飽，喜歡在飯後塞一些餅乾、蛋糕等零食，不停不停地塞。這樣也是非常影響孩子體內消化液的分泌，引起消化功能紊亂。So——
定時規律進食，從娃娃抓起!
吃得急，狼吞虎嚥
要知道，食物在口中咀嚼時就已經開始了它的消化之旅。
細嚼慢嚥好處多：
1.給胃“要開工”的信號，幫助刺激胃酸、消化酶分泌；
2.使進入胃部的食物顆粒更小，不至於給胃太大工作負擔；
3.減少空氣吞嚥。狼吞虎嚥，或者邊說話邊吃，都容易吃進去很多空氣，最後表現出胃脹氣、腹痛、打嗝等症狀。
溫馨提醒媽媽們——
不要圖省力，給娃喂湯泡飯。
米飯未經充分咀嚼，隨湯汁囫圇嚥下去，給胃造成負擔。
長期吃粥、糊糊來養胃
胃本身不太好的人，會很喜歡喝粥。偶爾吃點粥，讓胃休養休養是可以的，長期吃就不靠譜了。
胃都不用努力幹活
得不到鍛鍊
消化能力越來越差怪誰咯！？
而且，白粥的營養價值太低了，幾乎都是澱粉，沒什麼蛋白質、維生素、膳食纖維，老這麼吃可要營養不良了。營養都不夠了，還拿什麼養好身體、養好胃呢？
很多不到1歲的寶寶可能還吃不了米飯，就是得吃粥，那也請加點料，混肉肉、雞蛋、蝦、魚、蔬菜什麼的，還可以加點植物油。
給孩子餵飯，用嘴嚼嚼
有些家長或老人們擔心孩子還沒長好牙，吃不了某些比較大塊的肉啊、菜啊，就先用自己的嘴巴把食物嚼碎了，再餵給孩子吃。
怕是不知道幽門螺旋桿菌的厲害吧
幽門螺旋桿菌，可謂是“臭名昭著”了。如果感染了它，它就會長期駐紮在人的胃裏，引起慢性胃炎、胃潰瘍、甚至胃癌。很多人都或多或少感染了這種菌，老年人羣中更加普遍。而且這種菌是通過唾液接觸傳播的，目前耐藥情況也很嚴重。
所以想呵護好寶寶的胃，可千萬別再嚼碎了菜、肉餵給寶寶吃哦。
邊吃邊幹其他事兒
孩子吃飯的時候往往會注意力不集中，想看看電視、玩下玩具，或者跑來跑去的。邊吃邊做其他事兒，會造成胃內激素、消化酶分泌紊亂（用腦、運動時消化酶分泌減少），當然是很傷胃啦。另外，“分心的吃飯”也容易感覺不到飽，吃太多，引起肥胖呢。
（難怪那麼多上班族胃不好了，沒有時間專心吃飯，經常邊工作邊吃外賣，邊走邊吃早飯等等。）
儘早給娃養成良好的飲食習慣，真的是會一生受益呀~
爲了寶寶，也爲了全家人的健康，咱就早一點告別上面提到的壞習慣吧。
那麼現在，大家就可以把文章轉發到家庭羣啦，全家一起來實踐“保胃行動”。
