很多寶寶在斷奶的時候，母子都會經歷一個非常痛苦的過程，寶寶因爲有“奶癮”，吃不着就會哭鬧，而媽媽呢，因爲不能餵奶，導致脹痛難忍，同時又要承受寶寶撕心裂肺的哭泣聲給自己帶來的煎熬。那要怎樣斷奶才能讓媽媽和寶寶都不痛苦呢?自然離乳應該就是最高境界了，但不是每對母子都能做到自然離乳。
所謂自然離乳，就是讓寶寶自己決定什麼時候斷奶，自己不想吃了就自然的斷掉了。寶寶個體之間的差異很大，自然離乳的時間通常在1歲半到3歲之間。雖然中國的寶寶通常在1歲左右斷奶，但世界上大部分地區的寶寶平均母乳餵養期爲2-4年，國際母乳會的建議是母乳餵養到至少2歲。
不管媽媽選擇強行離乳還是自然離乳，最重要是不要對媽媽以及寶寶的身心帶來痛苦。幫主下面就爲大家分享一些斷奶的方法，讓斷奶來得更簡單，更輕鬆一點。
如何讓斷奶更簡單 更輕鬆
斷奶的時間一般給寶寶斷奶的最佳季節是春、秋季，氣溫不高不低比較舒適宜人，輔食品種也相對較豐富，寶寶斷奶會更容易適應。特別需要注意的是應儘量避免夏季斷奶，因爲夏季炎熱寶寶會出現食慾減退等情況，如果此時斷奶，改變飲食結構和習慣，會讓寶寶不適應，影響對營養的吸收，出現抵抗力下降的情況，影響健康。
根據寶寶的健康狀況準備給寶寶斷奶時要注意觀察寶寶的身體情況，如果寶寶正在生病身體虛弱，或者近期消化功能不好，此時不宜給寶寶斷奶，以免加重病情，影響身體康復。
照顧到寶寶的情緒斷奶時，不要讓寶寶看到或觸摸你的乳頭,但不代表就需要和寶寶分離，那些往乳頭上抹辣椒、風油精等做法，幫主就更不認同了，這樣會給寶寶帶來心理上的痛苦。媽媽可以多和寶寶一起玩他感興趣的遊戲，轉移寶寶的注意力。
一旦開始斷奶，媽媽就必須果斷，不能寶寶一哭鬧就又投降了，反覆斷奶會接二連三地刺激寶寶的不良情緒，容易造成情緒不穩、夜驚、拒食，甚至爲日後患心理疾病留下隱患。
循序漸進先從減少白天餵母乳的次數開始，逐漸過渡到晚上，直到完全戒掉。斷奶開始後，就要及時給寶寶補上配方奶，喝配方奶至少要到三歲。
藉助吸奶器寶媽在斷奶的初期，如果脹奶實在難受，不必強忍着，否則還可能會導致乳腺堵塞發生乳腺炎，出現發燒等。寶媽可以用吸奶器或者手擠出來一部分奶，但是不能排空了，而且不能排的太頻繁，每天吸奶的量和次數比前一天少一點，奶水慢慢就可以回掉了。
吃些回奶食物寶媽可以吃些回奶食物來幫助回奶，如韭菜、麥芽、山楂等等。
