職業媽媽不愁沒時間背奶

國家政策支持媽媽背奶

《女職工勞動保護特別規定》（2012）中，第九條規定：對哺乳未滿1週歲嬰兒的女職工，用人單位不得延長勞動時間或者安排夜班勞動。 用人單位應當在每天的勞動時間內爲哺乳期女職工安排1小時哺乳時間；女職工生育多胞胎的，每多哺乳1個嬰兒每天增加1小時哺乳時間。

可別小看這1個小時的哺乳時間。這1個小時既可以合併使用，也可以分開使用。萬一有人質疑你上班時間擠奶拖大家工作後腿時，你可以挺直腰桿告訴他們：擠奶時間是受國家政策保護滴！

擠奶時間安排基本流程
1、早晨出門之前儘量親喂一次。早上這一頓餵飽寶寶，會減少媽媽不在家時寶寶對母乳的需求量，減輕背奶壓力。如果寶寶實在醒不來或不樂意吃，媽媽可以考慮擠出來留給寶寶。
2、如果因爲通勤車次時間等原因，早晨無法在家親喂或擠奶的，也可以提前到單位，在開始上班之前擠奶。
3、只要工作不是太忙，上午和下午通常都能找到工作間隙各擠奶一次。如果單位方面比較不好說話，就可以要求利用那1小時的哺乳時間在上班時間擠奶。
4、工作場所有自己的單獨隔間，媽媽並不太介意同事知道自己是在擠奶的話，可以考慮攢一套裝備像下圖一樣邊工作邊吸奶。

5、如果家離單位比較遠，下午工作間隙的那一次擠奶離下班時間也比較長的話，可以考慮下班以後再擠奶一次。如果下班很快就能到家的話，那麼就直接回家親喂吧。

按寶寶月齡和需求適當調整
1、寶寶4個月之前，媽媽上班8小時內大概需要擠奶3次，每次20分鐘。
2、寶寶滿6個月之後，開始添加輔食，媽媽也許就可以只擠奶2次。
3、寶寶1歲之後，媽媽就可以考慮不擠奶了。如果還會覺得脹奶難受，那麼擠個1次或2次也就足夠了。
4、如果寶寶的需求突然增加（比如處於猛長期），媽媽可以適當增加擠奶次數。沒辦法每次擠奶20分鐘的話，就算利用上廁所前後的時間擠個5分鐘也很好。
5、如果媽媽自己脹奶厲害的話，也可以適當增加擠奶次數。