母乳可以說是每個媽媽賜予寶寶的最好禮物。通過母乳餵養不僅能增強寶寶的抵抗力，同時還可以強化親子關係。不過，若缺乏乳房保健意識和正確的開奶常識，新媽媽也很可能因無法開奶而不能給寶寶珍貴的母乳。爲幫助更多新媽媽走出無乳、少乳、乳脹、乳痛、乳阻塞等開奶困惑，本刊推出了“尋找民間開奶妙方”有獎徵文活動。活動期間，大量讀者踊躍投稿、獻計獻策。其中不乏具有科學依據和獨創新意的開奶金點子。而這些開奶高招也源自不少媽媽寶貴的生活經驗和心得。
母乳可以說是每個媽媽賜予寶寶的最好禮物。通過母乳餵養不僅能增強寶寶的抵抗力，同時還可以強化親子關係。不過，若缺乏乳房保健意識和正確的開奶常識，新媽媽也很可能因無法開奶而不能給寶寶珍貴的母乳。爲幫助更多新媽媽走出無乳、少乳、乳脹、乳痛、乳阻塞等開奶困惑，我們收集整理了一些具有科學依據和獨創新意的開奶金點子。而這些開奶高招也源自不少媽媽寶貴的生活經驗和心得。
專家心語
生活好習慣，奏響開奶序曲
究竟何謂開奶呢？擔任本次活動特聘評委的上海市母嬰護理培訓專家王陽光醫師表示，“開奶”並不完全同於“催乳”，它有着獨特的定義。民間講的“開奶”也就是產後泌乳，讓新生嬰兒吃到母乳；而所謂“催乳”就是使用各種適當的方法使母乳增多，讓寶寶吃飽。
如何使產後的母親能及時泌乳，保證乳汁的分泌，這對剛生下一個小寶寶的家庭來說是一個十分關心的問題。通過各種生活好習慣的“配合演繹”，就能成功奏響開奶序曲。一般來說食物、中藥、熱敷、按摩、嬰兒吸吮等方法對促進母乳的分泌都是能起到一定的效果。它涉及到促使母乳正常分泌的幾個關鍵要點。
1 演繹要點：嬰兒吸吮
吸吮刺激有助母乳分泌
分娩後母親體內的激素水平發生了變化，就能使乳房產生乳汁。一旦新生嬰兒吸吮乳頭，刺激了乳頭的神經末梢，傳到丘腦和垂體就會產生泌乳反射和噴乳反射。此時，要通過嬰兒的吸吮刺激纔會實現母乳的分泌。
所以，建議要在分娩後不久（生產後半小時）將嬰兒抱到母親的胸前使其吸吮母親的乳頭。因爲這樣對母乳餵養的成功能起到很大的作用；另外，按需哺乳也是十分重要，吸得勤，吸的次數多，能促使母乳分泌得早些。這是促使母乳分泌的關鍵。
【溫馨提醒】
由於儘早讓寶寶接觸乳頭有助於開奶，哪怕沒有什麼奶水也要讓寶寶多吸。因此，爲了保證寶寶的健康，在寶寶吸之前母親應先給乳房做按摩並把乳頭擦洗乾淨。這是十分重要的，顯然是能起到良好的泌乳效果。
此外，在哺乳期，母親的心情應愉快、睡眠充足、營養合理，對哺乳要有信心，嬰兒應與睡一間房間，這樣嬰兒的哭聲都能刺激母乳的分泌。
2 演繹要點：創意食療
食療開奶：掌握時間原則
在民間有許多促使母乳分泌的食物，比如大家所熟悉的鯽魚、豬蹄、酒釀雞蛋、黃豆、紅棗等。哺乳期的營養是十分重要的，要保證高熱量、高蛋白質食物、足量的維生素、礦物質、纖維素以及水分。
特別需要注意的是，通過食療方法來開奶應特別注意劃清時間界限。在剛分娩後的幾天，由於分娩時的疲勞使消化功能還沒有完全恢復，應避免吃油膩的食物。建議3天后再改食營養價值高的食物，每天攝入一定量的牛奶、米飯、葷菜、蔬菜、水果。
【知識必讀】
若在哺乳的過程中發現乳房脹痛首先應採取的方法是讓寶寶多吸吮，如果寶寶吃不完，應用吸奶器吸空，否則會造成乳腺炎和奶水分泌減少。當然，一些中藥如通草、木通、王不留行、**甲等也是十分有效的，其它諸如熱敷、推拿等方法也可起到一定作用。而在這點上，參與此次徵文投稿活動的讀者發揮了各自的創意，與我們分享了一些既快速達標，又方便易行的舉措。
下一頁：民間媽媽手把手教你開奶金點子
1號媽咪：茗茗媽
母嬰同室按需餵哺
1、生完寶寶回病房後，先用熱毛巾敷、按摩乳房，每天堅持多次。
2、爲了加速通氣，也爲了能早點喝湯水，生完寶寶後應先用白蘿蔔或者桔子皮煮水喝，這樣就能夠使產婦很快通氣。
3、儘早讓寶寶接觸乳頭，哪怕沒有什麼奶水也要讓寶寶多吸，在寶寶吸之前先給乳房做按摩並把乳頭擦洗乾淨。
4、在乳腺管還沒有完全通的時候，千萬不能急於喝雞湯、魚湯等大補的湯類，以免造成乳腺炎。可以先喝點米湯、小米粥或者麪條，奶水自然而然的就會越來越多了。
而早吸吮有利於刺激泌乳。
爲促使母乳餵養，現在的產科醫院大多會在產婦產後半小時後將母嬰同室安排，並儘可能鼓勵小寶寶多吸吮母乳。因此，當寶寶啼哭時或母親覺得應該餵奶了就可以抱起嬰兒餵哺，這也稱“按需哺乳”。在最初幾天，嬰兒吃奶可能很不規則，要吃的次數很多，應儘量滿足寶寶的需要。這樣通過寶寶的早吸吮和多吸吮，乳汁就會充分地分泌，也可預防奶脹的發生。
評委點評
易學易用，貴在堅持
這位名叫“茗茗媽”的年輕母親所使用的開奶方法和母乳餵養意識非常值得提倡。“早吸吮、多吸吮”是開奶的關鍵。婦女分娩後，由於體內激素的變化，一定是會有乳汁分泌的，
生活指導
哺乳期的營養供給十分重要。在分娩後的幾天內，不宜吃油膩的食物，因爲此時的消化功能還未恢復，幾天後就應該逐漸過渡到哺乳期的飲食，保證高熱量、高蛋白質的食物。當然充足的維生素和礦物質也不能缺少。無論葷菜、蔬菜水果、米飯、牛奶和水分都應充分攝入，否則會影響乳汁的分泌和質量。
2號媽咪：花象萱
別被“不自信”打倒
說實話，之前我對自己能成功開奶抱的希望並不大。我母親生育了6個孩子，沒有一個靠母乳餵養的；我的兩個姐姐生了孩子卻都沒有奶。所以我到臨產前十分擔心自己產後能否能開奶，是否真的能用母乳哺育自己的寶寶。多虧了我的婆婆一邊耐心鼓勵，一邊指導我採取了3項措施。果然，產後不到24小時我就開始泌乳了，而且越來越多，以此促進泌乳的良性循環。
第一，產前保持心情愉悅。婆婆總是很耐心地向我講解泌乳的原理，強化我“產後開奶是正常的，不能泌乳纔是不正常”的意識，以此打消我之前對於自己的懷疑，增強我的信心。
第二，產後12小時就讓孩子吸吮奶頭。臨產前3周開始，每天用溫肥皂水清洗乳房，尤其是乳頭。還請丈夫幫助，每天按摩我的乳房。實際上是刺激乳房乳頭，還可以老化乳頭皮膚以防以後被孩子弄破。
第三，多進食無鹽的河鯽魚湯，連湯一起喝；豬蹄黃豆湯，熬爛了連湯一起喝。同時大量增加湯水的進食量。整個月子堅持不斷。
評委點評
別忽視情緒的助推力量
產後母乳餵養是整個家庭的事的關心、支持和鼓勵都能促使母親增加乳汁的分泌，母乳餵養的成功，這位名叫花象萱的母親和她婆婆的做法非常好。首先有充足的信心，堅持母乳餵養。這位母親在分娩前期就做了哺乳的一些準備，如清洗乳頭、按摩乳房等（注意：此時不宜過多刺激乳頭否則會引起早產）。此外，產後應及時給孩子吃奶。還有，這位母親在每次孩子吃不了時就把乳房擠空，這樣做能使母乳更快地分泌，同時也避免了奶脹。
生活指導
有的母親會認爲，一次乳汁沒有吃完，擠去可惜，留在下一頓再吃，其實這樣是適得其反。如果乳房內有結餘的奶汁反而會造成乳汁分泌也愈來愈少，鬱結的乳汁會結塊、奶脹以致會發生乳腺炎，導致母乳餵養失敗。
