當決定背奶的時候，新媽媽就要認真考慮好可能會出現的任何問題，以便成功背奶。
成功背奶5原則：
1、早上出門前親自餵哺寶寶；
2、上班時利用午飯和休息時間擠奶儲存起來，留取明天寶寶食用；
3、下班回家後，儘快親自餵哺寶寶；
4、週末或假日要儘量按需親自餵哺；
5、母乳不足時，可以適當的添加配方奶粉餵哺。
背奶工具你準備齊全了嗎？
●一套輕便，便於攜帶的『吸奶器』是哺乳媽媽的必需裝備。
●除了吸奶器，職場媽媽還需要準備『冰包和冰袋等儲奶裝備』。
●新媽媽還需要至少準備一條『小毛巾』，可以熱敷乳房，可以擦手，可以擦乳汁等。
●『吸奶內衣』可以說是漫長吸奶過程中解放雙手的小神器。
●新媽媽在上班時間還要保持『心情放鬆』，不要有太多工作壓力。
●新媽媽還可以爲自己準備一壺水果茶，熱乎乎的感覺和『水分』的補充都有助於乳汁分泌。
辦公室裏如何做到開心擠奶？
用手擠奶的方法：
洗淨雙手→準備好消毒的容器→拇指放在乳暈上邊，其它四指放在乳暈下方托住乳房，握成一個C型，做有規律的擠放動作→一側乳房擠3~5分鐘，再換另一側，如此交替，直到擠淨爲止。
用吸奶器吸奶的方法：
擺放好吸奶物品→流動水洗淨雙手→用溫暖的毛巾熱敷乳房→用吸奶器吸奶（根據情況可適當按摩乳房）→吸完蓋好瓶蓋→儲存在保溫包中並放置到冰箱冷藏→拆卸吸奶器配件清洗。
你做到科學儲存母乳了嗎？
新鮮母乳：室溫25℃以下→6-8小時。
冷藏母乳：4℃恆溫冰箱冷藏室→24小時，但不要將奶水放在靠近冰箱門的位置，最好是放在冷藏室最裏面，以免冰箱門經常開關影響溫度。
冰箱冷凍母乳：-18℃以下冰箱冷凍室→3-6個月。
需要提醒的是，如果新媽媽決定將乳汁儲存，那麼建議在儲存乳汁的奶袋、奶瓶或是其他可以密封的容器上註明時間，以便使用時找到最早時間的乳汁。其次就是儲存乳汁的容器不要裝得過滿，佔容量的3/4就可以了。
解凍乳汁，你的方法不一定正確
新媽媽注意了，母乳解凍時不可以用微波爐或者沸水直接加熱，以免破壞乳汁中的營養成分。
正確的解凍方法是將裝有冷凍乳汁的容器泡在溫水裏，也可以提前一晚將乳汁從冷凍室移至冷藏室裏解凍，解凍後的乳汁隔水溫熱至38℃～39℃即可，不需要煮開。
辦公室裏漏奶好尷尬，怎麼辦？
辦公室裏漏奶讓新媽媽們感到很尷尬，爲此許多職場媽媽放棄了母乳餵養。其實，新媽媽可以選擇防溢乳墊來避免這種尷尬的發生。
需要提醒的是，請每3~4小時更換一次防溢乳墊，因爲乳汁營養豐富，長時間遮捂乳房就會容易滋生細菌。其次，建議給寶寶餵奶之前，用溫水清洗一下乳頭，以保證寶寶的健康。
如何科學飲食來保證乳汁的充足呢？
建議新媽媽以“多喝液體食物，多吃有營養的食物”爲原則。
爲保證奶量，建議新媽媽再忙碌也不要忘記補充水分，也可以選擇一些果汁、牛奶等。對於含咖啡因的飲料，建議新媽媽要少喝或不喝。儘量避免飲酒，因爲酒精可能會通過乳汁被寶寶所吸吮，對寶寶身體造成影響。
