俗話說高不高先看腿，但是很多人都忽略了人體身高的另一個重要組成部分——脊柱，保護好孩子這個重要的“脊樑”，不僅能讓孩子有挺拔的形象，更關乎孩子未來的身高!
脊柱是決定身高的重要部分!
人體身高主要由頭顱高度+脊柱的長度+下肢骨(腿)的長度來決定的，在不同年齡段裏優勢生長的區域也不同，脊柱有兩個時間長的快，一是在出生後第一年增長快於腿部，二是在青春期後期時還有2、3釐米的空間，因此，脊柱是除腿長以外最重要的一個身高構成部分。
警惕脊柱側彎危害兒童健康和身高!
由於處於發育中的兒童脊柱尚沒有發育成熟，脊柱彈性雖然很好但堅固性較差，長期不適當的姿勢會使脊柱發生彎曲和變形，嚴重影響孩子的骨骼發育，使個頭低於同齡人。
調查顯示：脊柱側彎在我國青少年人羣的發病率約2%~4%，也就是說，大概每50個青少年兒童就可能有1個人是脊柱側彎。
脊柱側彎經常在處於10-14歲生長高峯的青少年中發現，但由於許多父母對於脊柱側彎不瞭解，我國一半以上孩子都是20歲以上才就診，很多孩子因就診晚病情已較重多半也已很難矯治，變形的脊柱壓迫自身臟器功能和脊髓神經，容易產生心肺能力下降，心慌氣短甚至癱瘓的情況。
10歲以前每半年查一次脊柱
10歲以下的孩子最好每半年就做一次脊柱檢查，因爲通常情況下女孩9.2歲、男孩10.5歲開始進入青春期，此時脊柱進入第二個優勢生長髮育的階段，很多脊柱疾病比如特發性脊柱側彎、先天性脊柱側彎等，如果沒有在早期發現及時診治，那麼在這個階段會發展更快，嚴重影響兒童成長和身體健康。
一分鐘學會自測脊柱側彎傾向
大多數青少年的脊柱側彎發病過程中不疼不癢，不易察覺，這裏教給家長一種在家自查的有效方法，只需一分鐘就可以看出脊柱是否有側彎傾向。
❶讓孩子光着上身，兩腳併攏站直，雙手自然下垂，從前後觸摸並觀察兩肩是否等高。
❷觸摸背部的肩胛骨，觀察兩塊肩胛骨最下端是否等高，有沒有一側肩胛骨向後凸起。
❸觸摸並觀察兩側盆骨是否等高。
❹彎腰，用中指和食指沿着脊柱突劃下來，觀察是否能劃出正常的直線;觸摸並對比腰、背雙側是否有隆起。
如果以上任何一點出現不正常，應儘早前往醫院就診。
預防脊柱側彎從小事做起
睡覺時
硬板牀
由於孩子的脊柱十分柔韌且容易定型，尤其是發育期體重過重的孩子，爲了較好保持脊柱的生理弧度，應選擇睡硬板牀。
孩子的枕頭應以低而柔軟爲好
睡覺時應讓孩子整個肩背部一起至於枕頭上，以減輕頸部的屈伸力。不宜讓小孩子們長時間趴着睡覺。
走路時
不要爲孩子選擇過大的鞋子
過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來很不協調，長期如此會加重脊柱的壓力出現疼痛現象。
不要選擇過硬和過厚鞋底的鞋子
這樣會讓孩子走路時腳底不能很好的感觸地面而增加脊柱的承重力，不要讓女孩子穿着限制足踝活動的長靴，甚至高跟、尖跟皮鞋，會加重脊柱尤其是腰部的負擔。
儘量避免赤足行走
尤其是夏季和溫暖時節，足部受涼會促使和加劇下肢和腰部脊柱的疼痛。
上學時
避免用單肩背書包，時間久了可能就成了高低肩，甚至脊柱側彎。
建議孩子坐椅子時最好坐椅子面的前1/3或1/2處，儘量上半身坐直，不要保持屈背彎腰姿勢，以減少心肺和腰部承受的壓力。聽課和做功課時，不要側歪着身體，以增加背部脊柱的側壓力。教室外的運動應避免從高處向下跳。
