5月長高加速期，能不能長到180cm就看它了！

5月長高加速期，爸媽抓住機會了嗎？要知道現在已經進入了每年長高最快的月份——“神奇的5月”。據世界衛生組織研究數據表明：在3月~5月，這3個月， 身高增長值等於9月~11月的2~2.5倍，那麼爲了讓孩子長高，該怎麼做呢？

而孩子生長最快的月份是5月，平均達7.3毫米；10月長得最慢，平均只有3.3毫米。

但家長們都知道，孩子能不能長高，和骨骼的生長潛力有着非常密切的關係。

所以，「骨骺線」就是與生長潛力非常有關的一個標誌哦！

也就是說，只要骨骺線還未閉合，就可以一直刺激着長骨不斷生長，使胳膊和腿的長長。

「骨骺線是什麼？」

「骨骺線」是指長骨幹骺端與骨骺之間的一盤軟骨結構，又稱爲「骺板」或「生長板」。

在幼兒的X光片上表現爲一條較寬的透光帶。

人體每根長骨的兩頭都有骨骺線，是用於生長的軟骨，它會隨着我們的營養吸收，與內分泌激素的作用下不斷的骨化。

當骨化完全後，就形成了一條緊密的縫，此時骨骺線完全閉合，骨骼也會停止生長！

「哪些症狀表示骨骺線將閉合」

首先，骨骺線和年齡關係作用並不一定。

如果青春期發育過早，（比如性早熟）也會使得骨骺線過早閉合，影響終身高。

所以，如果孩子身體發生下面這些變化時，那麼就很可能是骨骼線開始閉合。

當你發現孩子身高一整年都幾乎沒有發生變化，或者是身高變化的不大、不明顯，那就可能是骨骺線開始閉合了。

當你發現孩子身體開始長肉，小腿，弧度越來越大，肚子、手臂、大腿肉越來越多，那麼就可能是骨骺線開始閉合。

當男生/女生性特徵方面（如喉結突出、女生胸部發育等），五官體型也基本穩定，不再出現大變化時，就可能是骨骺線開始閉合。

注意：骨骺線提早閉合會影響長高！

另外，長高還與個體生長激素分泌情況，骨齡，軟骨再生能力等都有關係。

如果你的骨骼線還沒有閉合的話，那麼請你一定珍惜最後長高的機會。

良好合理的健康飲食習慣，可使身體健康地生長、發育保證，多吃利於生長和對鈣物質容易吸收的食物。

建議：讓孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物。

如蛋、奶類、黑大豆類豆製品、魚蝦、瘦肉、芝麻、花生、玉米、蔬菜、應季水果等。

忌：大補之物（小公雞、三七、海蔘、燕窩、人蔘湯）！

長高最基礎的要求就是要保證充足的睡眠。

睡眠不僅可消除疲勞，而且在孩子深睡眠後，腦垂體在可以分泌更多的生長激素，並且持續時間較長。

生長激素是人長高的內在因素，其分泌的高峯期有兩個，21:00-1:00，5:00-7:00。

特別：在生長黃金時期的孩子，最好能在這兩個時間段進入深睡眠，睡眠充足，不然很容易長不高！

5月份正是氣溫適宜，綠意盎然的時候，孩子們戶外活動的時間增加，陽光的照射下，人體可以更好地合成維生素D，更好地促進鈣的吸收。

其次，孩子運動量大，食慾隨之增進，攝入的營養素相應增加，優質的的睡眠也隨之而來。

再者，人在體育運動時，血液循環加快，新陳代謝旺盛，生長激素分泌量明顯增多，骨骺（即長骨兩端的部分）、肌肉均能獲得充分的營養，可以促進身體的發育。

建議：多做彈跳和拉伸運動，如常打籃球，摸高、拉伸操等，但要切記運動不能過量。

雖然長高的主要動力來自下肢（個高腿長的原因在這），但是脊柱對身高的影響也不可以忽略。

注意：發育期的孩子要尤其注意坐姿、站姿、行走，避免脊柱不良生長可以讓你在相似身高的人羣中顯得更挺拔。

「做細心父母，時刻關注孩子身高」

如果發現孩子可能出現了骨骺線閉合徵兆，身高異常、長得慢、不長個兒，請及時關注孩子的骨骼情況。