人體中99%的鈣質存在骨骼、牙齒中，鈣支持人體的運動和咀嚼能力。
寶寶如果缺鈣，後果很嚴重!!!
寶寶缺鈣，牙齒生長髮育會延遲，有些小孩2歲多還不長牙齒，骨骼柔軟；嚴重的還會患上軟骨症、O形腿或X形腿。此外，在神經傳導、肌肉運動、血液凝固和新陳代謝等方面都需要鈣質的參與。嬰兒時期正處於骨骼和牙齒生長髮育的重要時期，建議給嬰兒科學補充鈣質。
那麼對於不同階段的嬰兒，該怎麼補鈣呢？
1~6個月的嬰兒
鈣的適宜攝入量約爲300毫克mg/天。寶寶出生10天后，胃容積可增加到約100毫升ml，到6個月時約200ml毫升。這個階段的寶寶，一方面胃腸道很脆弱，另一方面，胃容量很小。因此，這個階段補鈣補鈣最好以母乳爲主。母乳中含鈣量約爲350毫克/升mg/L，如果孩子一天吃奶800毫升ml，那麼母乳能提供300mg毫克左右的鈣。但對於母乳數量不足的媽媽來說，就要在母乳不足時，給孩子選擇質量可靠的配方奶粉配方奶粉和鈣質補充劑了。
6-12個月的嬰兒
這個階段的寶寶消化功能相對於新生兒要強一些，在12個月時胃容量可以達到300-500毫升ml，普遍都已添加了輔食，並且斷奶。許多孩子的主要食物是配方奶粉，外加一些輔食。該階段的孩子鈣需要量爲400mg毫克/天，一方面可以選擇高品質、高安全性的奶粉補鈣，另一方面也可選擇一些鈣劑。
1-3週歲的幼兒期
幼兒期生長髮育雖不及嬰兒迅速，但也非常旺盛，雖然幼兒期的孩子胃容量有所增加，消化功能有所加強，但是牙齒的數目有限，胃腸道消化酶的分泌及爲腸道蠕動能力相比成人還相差甚遠。幼兒期鈣的適宜攝入量爲600毫克mg/天，由於膳食中鈣的吸收率僅有35%，因此奶及其製品是膳食鈣的良好來源。
鈣劑要選擇淡奶味
給寶寶選鈣，應結合其味蕾發育特點。不要選口味太酸太甜的鈣劑。在寶寶出生後第一個出現的味道通常是母乳，奶味是最適合他們的味道，所以，淡奶味是媽媽的首選，不但讓寶貝感受到了媽咪的味道，而且不會對味蕾產生刺激，因此令寶貝更健康。
選擇含有維生素D維生素D的鈣劑
維生素D攝入是否足夠也是關鍵。因爲維生素D可以幫助腸道內鈣的吸收，促使鈣在骨骼中沉積，減少鈣經過腎臟的排泄。缺少了維生素D，再吃多少鈣，鈣也吸收不了多少。因此，給寶寶選擇鈣劑時應首選含有維生素D的鈣劑，有利於寶寶健康生長。
另外，通過曬太陽的方式也可增加寶寶體內維生素D的生成，但切忌過度曬，以免曬傷。
選擇含鈣量高的補鈣品
補充足量好吸收的鈣產品尤爲重要，定期適量補充即可達到效果。同等劑量，不同劑型的含鈣量不相同。相對來講，碳酸鈣含鈣量最高，佔40%左右，而檸檬酸鈣的含鈣量約20%左右。也就是說，100毫克碳酸鈣和檸檬酸鈣中鈣的含量分別約爲40毫克和20毫克。那就相當於，吃兩片檸檬酸鈣所含的鈣等同於一片碳酸鈣。雖然服用時各類劑型效果差別不是很大，但應依據鈣劑中鈣的實際含量來算。相對而言，碳酸鈣是性價比最高的鈣製劑原料。
不要讓鈣遇見草酸
菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結合而影響吸收。所以，補鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下。
