精氨酸是製造精子必要原料，補充它有利於精子生成。
推薦食物有：大豆及其製品、山藥、銀杏、海蔘、南瓜等。
男性缺鋅對精子數量、成活率都有影響，且會導致輸精管的萎縮，影響男性生育能力。所以，少精症患者應多吃富含鋅的食物，有助於增加精子數量及質量。
推薦食物有：牡蠣、海產品、動物肝、牛肉、紫菜等。
維生素類營養可爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用，尤其是維生素c與維生素e都是生成精子的重要原料，所以少精患者可多補充這類營養。
推薦食物：新鮮的水果、蔬菜維生素C含量高。堅果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳類、植物油含維生素E豐富。
男性少精適當吃一些富含性激素的食物，可以促進精原細胞分裂和成熟精子的生產，是非常好的。
推薦食物有：羊，豬，狗，雞肝臟，睾丸，牛鞭等。
蛋白質是生成精子的重要物質，因此補充體內的蛋白質同樣能提升睾丸生成精子的數量和質量。
推薦食物：雞肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚蝦、豆製品等。
