不知道是現代生活壓力太大還是接觸到的化學物品增多，越來越多的男性生育能力在下降。不論是年輕的夫妻還是渴望生育二胎的大齡夫婦，在精子檢查中或多或少都存在一些問題。
不知道是現代生活壓力太大還是接觸到的化學物品增多，越來越多的男性生育能力在下降。不論是年輕的夫妻還是渴望生育二胎的大齡夫婦，在精子檢查中或多或少都存在一些問題。
在日常生活中稍不注意男人的生育能力就會下降，當然，如果稍加註意，男人的生育能力也會上升。今天，咱們看看老公們做好哪些事能提高生育能力吧！
1.避免久坐多鍛鍊
我們知道辦公室生活多了，就離不開椅子。有時候真的是從早上坐到晚上。長期坐着不活動會導致睾丸溫度上升，壓迫睾丸，降低睾丸的活力，從而降低生育能力。
在日常生活中，不要長時間坐着不動。至少半個小時起來活動活動。平時也要增強戶外運動。跑步、打球都是很不錯的選擇。
實在沒有條件，在房間裏做20個俯臥撐總可以吧。
有資料顯示，運動能增強男人的生殖功能，提高生育能力。
2.強健腎臟操
這個操很簡單，不需要太大場地，做起來容易，效果非凡。
脫下鞋子，用腳趾抓地。能有效的按摩腎經穴位，提高腎臟功能，保持生殖健康。
不用每天都做，你想起來就做做。
3.多吃蔬菜水果
蔬菜和水果中含有大量的葉酸和維生素，能加速身體的代謝，排出體內毒素。現在正是吃芒果的季節，男人多吃一些芒果能補充睾丸所需要的營養，保護睾丸健康。
4.偶爾裸睡
裸睡不僅睡眠質量高，對男人來說還能放鬆睾丸，提高精子活力。最重要的是還能增加情趣，促進夫妻間的受孕能力。
今晚，就裸睡下吧！
男人和女人一樣需要保養，如果放肆不管，生育能力會一降再降的。等到想要寶寶的時候發現精子活力變差一時間可就難以改變啦！
