當媽後經常覺得好像什麼都沒做一天就過去了，每天忙忙碌碌卻發現並沒有什麼收穫?爲什麼別人家的辣媽能顧家帶娃兩不誤？甚至還有閒暇時間旅遊、聚會、健身、Shopping……做個無所不能的千手觀音？時間到底都去哪了？如何才能利用時間黑洞創造出更大價值？如何規劃時間才能讓我們更加遊刃有餘？
很多寶媽都有時間不夠用的困擾，尤其是全職媽媽，24小時娃不離身，寶爸上班又早出晚歸，沒人幫忙。寶寶吃喝拉撒、洗洗涮涮，收拾房間打掃衛生，生病的時候吃藥打針去醫院，夜醒7-8次……一系列帶娃問題導致很多新手媽媽睡眠不足、身體素質差、精神不好，如何在這種情況下利用閒暇時間學習並有所收穫?如何做好時間管理成了我們迫切需要解決的問題。
認識你的時間黑洞
時間黑洞分爲網絡時間黑洞、購物時間黑洞、電視時間黑洞，大家在日常中肯定經常接觸到。我們來舉兩個例子。
陷入時間黑洞的六種情景
情景一：早上去上班，一邊吃着早飯一邊打開QQ、微信網頁版，被彈出的新聞所吸引，等看完幾條感興趣的新聞才發現半個多小時過去了。
情景二：需要上網查資料，被各種促銷信息、娛樂新聞、網絡熱點事件所吸引，瀏覽了半天才突然想起來自己是要查資料的。
情景三：本來想買點水果，最多花費10分鐘。走進超市發現：哇，草莓在打折!於是開始挑選草莓，然後又發現其他的商品也在促銷。等到購物完已經用了四十多分鐘。
情景四：換季了想買件衣服，東逛西逛試了一圈也沒發現適合自己的，也不確定什麼款式適合自己，結果白逛了半天時間。
情景五：本來想給自己買個打底褲，發現模特穿的鞋子好看，又開始挑選鞋子，各種款式對比完，一個半小時過去了，鞋沒買，打底褲也沒買。
情景六：本來想休息1個小時看個電影，結果發現太陽的後裔這麼火，一路追劇，追了好幾集，甚至通宵熬夜看。
看了以上幾個情景，大家有沒有一種“這就是我”的感覺?時間黑洞會消耗我們大量的時間，讓我們覺得忙忙碌碌卻沒什麼成果。
親測有效的時間管理工具
番茄鍾
(圖片來自網絡)
番茄鍾是一種類似廚房計時器的鐘表，也可以使用類似沙漏等計時工具。一般正常人集中精力的時間大概爲25分鐘左右，設置一段番茄鍾讓自己集中精力全力以赴的去做一件事，時間停止後不論是否做完都站起來活動活動，休息5分鐘，再進入下一個番茄鍾。同樣，這個方法也很適合小孩子，可以利用不同時間的沙漏調整孩子洗漱的時間、吃飯的時間，跟孩子一起用計時工具比賽，孩子在遊戲中也會產生節約時間的意識，避免孩子拖拉。
打破購物時間黑洞：
明確目的、列出購物清單、設定時間鬧鐘，到點後停止購物;
花一整塊時間，詳細瞭解自己的身材，借用搭配APP和搭配達人的微信、微博，確切瞭解適合自己的款式、元素、顏色和搭配方法。
3.打破電視時間黑洞
推薦與其他事情同時做，比如做飯、打掃房間;如果單獨去做的話，不超過1個小時;非常推薦用劇情介紹代替追劇;有時候看看豆瓣影評比觀影本身能獲取更高價值;最最推薦的是適度用電影院獎勵自己，跟閨蜜、跟朋友、跟愛人一起去，感受不同，但都能給自己留下美好的記憶。
重新定義你的時間管理
如何進行自己的時間管理
第一步，記錄自己一週的時間花費。
按小時記錄，並堅持記錄一週。通過記錄自己在工作、家務、孩子上的時間花費，做到時間可視化，可以更加深刻的認識自己的能力和工作效率。
第二步，找出自己的高效時間段，在高效時段做最重要的工作。
這個時間段包括兩種形式：
一種是高產出率，比如剛到公司的時間和下午不被其他人打擾的時間;一種是身心愉悅的時間。
第三步，按時間段劃分每日時間，專時專用。
時間段可以劃分爲比如早起、上班路上、工作中、午休、下班路上、睡前，內容分爲個人、家庭、親子、工作。時間段的劃分是在上一步瞭解自己的每日時間花費的基礎上進行的。
▶ Tips：每個時間段都可以給自己獎勵，獎勵內容是那些看似浪費時間卻令人身心愉悅的事，因爲獎勵的時間很短，所以更珍惜也更開心;每日內容劃分爲自己、親子、工作三種，儘量專時專用，彼此不混淆，就是上班時間不想帶孩子的事情，帶孩子的時候不拿着手機研究工作的進展。
Q：晚上怎麼學習業務、愛好，孩子不會打擾我嗎?
A：當然會。比如我畫畫的時候通常會參考微博簡筆畫教程，按9宮格的圖片一點點臨摹，孩子當然不管你在幹嗎，就是跑過來抱着我的大腿喊媽媽，我就立即停下來跟他玩，玩一會他滿足了，我又可以回來繼續畫。因爲練習的多了，所以畫一頁紙也就20分鐘。這樣即便被打斷，也不會有太多影響。
Q：自己和愛人工作都非常忙，特別珍惜娃睡後的時光，應該如何分配這段時間?
A：娃睡後我跟老公都會立即開始洗漱，同時我主動說下娃最近的動態，比如get了哪些新技能，有哪些需要改進的地方，比如老公要多跟孩子親子共讀繪本，或者有哪些我不方便說的問題讓老公跟婆婆溝通。然後就最近工作的難題討論一會兒。最後我開始看書，他在電腦前繼續工作或者學習，到各自休息的時間睡覺。
早睡早起是時間管理的要訣
時間管理的要訣——早睡早起。早起是讓你有充足時間的關鍵，能夠保持良好狀態的關鍵，早睡是時間管理的基礎。但是睡不着和起不來又是我們的常態，怎麼辦?
用早起逼自己早睡，而早起是需要動力的。
早起的動力並不是跑步、瑜伽、讀書、寫作等任務類工作，而是那些讓自己非常開心的事情。
早睡需要儀式。
比如你想11點之前睡熟，那麼10點半就得去洗漱、換睡衣、鋪牀、定鬧鐘、把手機放到自己夠不着的地方、躺下，想想明天早起要做的事情，然後閉眼進入睡眠預備狀態，這是早睡的儀式。同時，因爲早起，也會刺激自己到時間就犯困;知道自己早起幹什麼(讓自己開心的事情)，就能夠安然入睡。
時間管理的輔助方法：評估
第一步，需要重新評估工作價值觀，以判斷交由你的工作是否重要。
第二步，用收集籃裝入所有需要你做的工作以及你想到的內容，比如將來要去做的，或者突然想到的關於孩子的事情，一一列在收集籃裏，收集籃可以是一個小筆記本隨時帶在身邊，也可以是各種筆記工具APP、表格工具APP等。
第三步，四象限法安排工作。根據事情的重要緊急程度安排時間，重要緊急的事情立即去做，重要不緊急的事情有計劃的去做，不重要緊急的事情交給別人去做，不重要不緊急的事情堅決不做。
▶ 四象限法Tips：
關於緊急不重要的事情，儘量安排其他人去做。比如：
能夠下達命令給其他人的，只需要跟進完成結果，儘量授權給下屬去做;
能夠轉交其他人的，注意溝通語氣和用詞，儘量委婉的拒絕和有理由的拒絕，使用讓別人很舒服的溝通方式;
無法拒絕的，一定要問清對方想要實現的效果和達到的目的，明確需求。
對於重要不緊急的事情需要我們有計劃的去做。比如：
任務按先後順序拆解;
每個步驟明確目標;
預估每個步驟完成的時間;
從第一個步驟開始，進行中只想着第一步的事，絕不要想其他，享受當下的內容，會大大減輕你的壓力進而提高效率;
每個步驟預設番茄鍾，25分鐘一個集中工作時間段，然後停下休息幾分鐘，再進入另一個番茄鍾，保證自己工作時更專心更高效，當然也會更有成就感。
時間管理的輔助工具
1、整潔的辦公環境和家居環境
整潔的辦公環境並不是一切擺放井然有序，而是一切精簡到不能再精簡，手邊只有最需要的東西，而且能夠迅速指出所有物品的位置，做到一切盡在掌握的感覺。
整潔的家居環境能夠給你一種愜意、安然、享受的感覺。只需要拋棄一切非必需品和非心動物品，重新疊放並固定位置，物品取用完畢後立即歸位，做到疊放以及取用時不影響其他物品位置爲宜。
2、提高效率的工具軟件
在線表格類——久其格格，數據圖表類——數據觀，在線文檔類——石墨文檔，工具安排類——Worktile，工作思路梳理類——ProcessOn。
3、合理利用碎片時間
比如上下班路上，儘量早出門不堵車，可以在路上聽有聲讀物，比如把自己想學習的東西錄音頻。
4、時間管理枕邊書
已知方向的路，再慢也是快的。對於早起，堅信自己可以做好。有目標的人睡不着，沒目標的人睡不醒。最後，期待大家都能遇到更美好的自己!
從現在開始做，一切都還來得及，重要的是你邁出了第一步。無論是“番茄工作法”還是“四象限法”，時間管理其中很重要的一點就是“工欲善其事必先利其器”，當然這裏的“器”不僅包括你使用的工具和方法，還代表着你工作、生活的環境，相信一個愉悅的心情和環境會令你事半功倍噢!當你爲自己製造了“天時、地利、人和”，還有什麼不能盡在掌控中呢?!讓我們一起大喊：時間時間，快到碗裏來!
