孕期控制體重有多麼的重要，你知道嗎？這幾天榆林產婦跳樓事件搞得沸沸揚揚：無恥的渣男、欠揍的惡婆婆、不作爲的親媽，一個女人是有多絕望，纔會帶着腹中胎兒縱身一躍，一屍兩命？！同時我們也從中發現了一個問題，就是孕期如何管理好體重是非常的重要。
孕期控制體重有多麼的重要，你知道嗎？這幾天榆林產婦跳樓事件搞得沸沸揚揚：無恥的渣男、欠揍的惡婆婆、不作爲的親媽，一個女人是有多絕望，纔會帶着腹中胎兒縱身一躍，一屍兩命？！同時我們也從中發現了一個問題，就是孕期如何管理好體重是非常的重要。
真的沒法想象，這家人是有多自私和冷血，任憑一個底下留着羊水和血水的女人兩次跪地求剖腹產，還能無動於衷？！看的我心情久久不能平靜，姑娘們，嫁人前，請一定擦亮眼睛，一定不要被假象矇蔽！
在目前的社會大環境和各種法律條文暫時不能改變的情況下，作爲女人，你要如何做才能最大限度地保證自己關鍵時候不受侵害？！
獨立自不必說，物質要獨立，在學校拼學業，出來拼事業，把那些爲減肥而暗自傷神的精力和時間花在提高自己上，確保在計劃懷孕生子前，就已經積累了相當的資歷和物質財富，想在哪裏生？想怎樣生？哪裏輪得到老公和婆婆瞎比比？！都是老孃說了算！
精神獨立。即使嫁了人，你還是你自己，永遠要記得疼愛自己，尊重自己。不要一味地遷就任何人，遇到任何事情，有獨立的思考和判斷能力，而不是隨便受人擺佈。
可以想見，這位懷着巨大兒的榆林產婦(彩超提示雙頂徑99mm，一般足月胎兒雙頂徑不大於90mm)，孕期的飲食肯定是嚴重超標的。
特別警惕那些打着爲你好的旗幟關心你的人，懷孕的時候，產婦家人擔心自己的孫子沒營養，使勁讓產婦吃，吃出個巨大兒，還要求你不怕死去順產。什麼好事都想佔盡，老天都不會同意啊！
再說了，巨大兒，也就是她們口中的大胖小子，殊不知將來罹患糖尿病和肥胖症的風險是別人的幾倍之多，哪裏是什麼好事？！
即使產婦忍住了疼痛，拼死生下了巨大兒，側切的傷口、重度撕裂的陰道也是一輩子的健康隱患，更是爲將來無恥的渣男出軌找了藉口。
這樣的一家人，即使現在忍辱活下來，想想以後的日子也是不堪，所以帶着無比的絕望和寶寶一起走了，我們雖然心痛，但是能怎樣？
也許有人要說，真的不是每個女人都可以做或者想做到那麼強大、那麼獨立。對於我們尋常女人，嫁了一個普通的男人，上着一份普通的班，可能一輩子都不可能大富大貴，住最好的私立醫院生產，去最好的月子中心坐月子。難道我們就該絕望和忐忑度過嗎？
當然不是，至少我們可以在孕期管理好自己的體重，最大可能地降低生產的風險，在那個“人爲刀俎，我爲魚肉”的時刻，爲自己爭取一份生的希望。
別說她們逼你吃，沒有人能逼你，除非你自己認慫了，因爲筷子在你手上，也沒有人敢撬開嘴巴餵你，什麼“一個人吃兩個人的飯”，都是屁話，難產的痛不會有人替你扛，長在自己身上的肥肉不會有人替你減。
前不久在網上看到一個在日本產檢的MM寫的帖子，感慨頗深。帖子的主要內容是說該MM在日本如何被醫生嚴格要求控制體重，整個孕期只增重10KG，足月的孩子在5.5-6斤，該MM是如何做到的呢？
文中體重控制的方式對孕婦來說近乎殘忍，完全不符合我們的國情。
不過沒有關係，我們不是一直以來就認爲小日本是個BT的國家嗎？只是沒想到它的BT體現在生活的各個層面，連懷孕也不免於幸，相信看了這個帖子的準媽媽都會慶幸自己出生在我泱泱大國。
但是，您也別高興太早，正因爲有了如此高標準的體重管理，日本是少有剖腹產的，而且準媽媽的各種妊娠相關疾病也不多見。
再看看咱國內，妊娠糖尿病、妊娠高血壓和剖腹產等疾病的比例是不是居高不下？說句時下流行的話：孕檢您要是沒查出點什麼來，您都不好意思和人聊天。這就是我們的實際情況。
雖然國內的醫院建檔時也對孕婦的體重控制有要求，整個孕期增長12KG左右，可是吃飯是自己的事，是在家裏完成的事，沒有醫生能去監督你，除非血糖高到要住院的程度。
我們的風俗和傳統一向重視生養，一旦確定懷孕了，家裏的老人恨不能把所有的營養品都給你補上。特別是那些自己經歷過物質匱乏的年代，到現在日子好過了，於是“報復性”地讓你把她們曾經奢望的東西都吃上。
“懷孕了還搞什麼體重控制，那不是虧着我孫子嗎？以後生個孩子跟小貓似的5、6斤，我都不好意思跟人說。可勁吃，順產不行咱就剖腹產，生完了你想怎麼減肥都沒人管你”，這是中國式的婆婆在兒媳婦懷孕期間常說的話。
人家小日本的經驗雖好，但是咱不能完全照搬照抄，因爲任何突然的生活習慣大改變，不論是對孕婦還是對寶寶都是有危險的。
對於已經是孕中晚期的準媽媽，咱一點點來，能做到多少算多少，不必勉強自己；對於還在孕早期以及正在備孕的MM來說，多學習這些控制體重的方法和原則，對自己身材的恢復和寶寶的健康都是非常有好處的。
具體而言，有以下幾點值得我們學習：
1、食材多樣，嚴格控制量。
食材多樣保證營養素的均衡，粗雜糧、薯類爲主食，適量的魚、雞蛋、瘦肉、水果，多一些蔬菜，包括菌藻類、綠葉類蔬菜，每天喝奶。控制量是爲了控制攝入的總能量，減過肥的MM都知道減少能量攝入是減肥成功的兩大關鍵因素之一。
正因爲總熱量要嚴格控制，所以我們吃進去的每一口食物必須是精兵強將，以一當十。至於一些能量高而營養素單一的食物就只能捨棄了，比如加工的點心以及超市裏各類富含食品添加劑的濃味美食。
2、少食多餐，決不讓自己撐着。
其實懷孕期間真的不需要那麼多的能量，除非你已經把自己的胃給撐大了。你吃進去胃裏的東西不可能直接都給寶寶，因爲“挑剔”的寶寶只能“取精華棄糟粕”地從臍帶吸取營養，吃進去多餘的廢物只能變成脂肪堆積到自己身上。
爲什麼要少食多餐呢？孕期的消化液分泌本來就受影響，再有增大的子宮會頂到胃，壓迫到腸子，爲了減輕我們的腸胃的負擔，所以一次要少往裏灌點。
而且這樣的進食方式，營養素的吸收更加充分，因爲營養素的吸收率與機體一次性攝入的總量呈反比。
3、保證每天的活動量。
記住，孕婦不是病人，真的不需要那麼多的休息，除非你從懷孕開始已經不動不動而導致自己的活動能力退化。
適量的活動量對於順產是很有幫助的，雖然我們不適合再去做一些劇烈運動，但是像游泳、瑜伽、孕婦體操、散步之類的舒緩運動是非常合適的，雖然運動的強度降低了，但是運動的時間可以保證，這樣消耗的熱量也是非常可觀。
