備孕也要有計劃，按步驟走才能順利好孕優生！

備孕也要有計劃，按步驟走才能順利好孕優生！

現在大家優生優育的意識比較強，備孕條件較之父輩也好了很多，所以都將備孕當做了重中之重。而且新婚夫婦因爲年齡工作的原因往往並不着急婚後立即備孕，這樣反而讓我們的備孕環境變得寬鬆舒適，更有利於好孕優生。準備工作如果做的好，完全可以做到事半功倍的效果。
一般來說，備孕夫妻往往都是有了生寶寶的想法纔開始備孕，普遍認爲提前三個月做準備時間就已經很充裕了。其實，備孕要做到日常生活的方方面面，備孕計劃做到一年效果會更好。
那麼，有哪些備孕工作需要提前一年就陸續開始做呢？1、 記錄月經週期、監測排卵有助於你更好的掌握自己的生理期，把握好排卵期。
2、 做全身體檢不僅包括婦科，還包括其他身體器官以及口腔等的檢查，家裏有寵物的要做一下弓形蟲的檢測。

3、 戒除不良習慣吸菸喝酒都會對精子卵子質量和活力產生影響，嚴重者還可能導致不孕不育，流產和早產等情況。所以要提前戒菸停酒，排除體內殘留的不良物質，同時進行體育鍛煉，養成良好作息習慣，提高身體素質，讓身體慢慢達到最佳狀態。

4、 注射乙肝、風疹疫苗專家建議備孕女性應提前注射這兩種疫苗，並留出足夠的時間觀察抗體效果和疫苗病毒消失。其中，乙肝疫苗注射時間最好是備孕前11個月，風疹疫苗則爲備孕前8個月。
5、 檢查口腔問題俗話說牙疼不是病，疼起來要人命，備孕期間一定要做好口腔檢查，不然孕期出現口腔問題，會嚴重影響孕媽媽和胎兒的身心健康，孕期治療還可能導致胎兒畸形或流產。口腔檢查可以在備孕前6個月進行。
6、 停服口服避孕藥即使很多避孕藥都聲稱停服後立即可以懷孕，備孕夫妻也應謹慎起見，提前改變避孕方式，留出足夠時間讓避孕藥的影響消失，一般備孕前3個月進行即可。
7、 補充葉酸備孕媽媽需在備孕前三個月到孕早期三個月每天定量補充葉酸，備孕爸爸備孕期間也應進行葉酸的補充。
8、 放鬆心情，迎接好孕萬事俱備，只欠東風。備孕夫妻不要有心理壓力，懷孕時一件自然而然事情，輕鬆應對，好孕自然來。