想懷孕的女性們在養胎之前先養好身體，在這裏有一些適合輕鬆在家DIY的食譜，提前助你預約健康的寶寶喔！
已結婚並計劃生育的婦女，在飲食上要儘量避免生冷食物：如生魚片、沙拉、瓜果類等寒涼性食物，尤其是虛寒型體質的女性，建議多喝溫熱的飲品或茶水，少喝冰涼飲料。因爲冰涼飲料會讓痛經的女性經痛更加劇烈，且使經血不易排出，而溫熱飲品則符合人體溫度。想要懷孕與孕期中的準媽媽還要注意少吃經過加工的食品，如蜜餞、洋芋片、餅乾、醃漬物等。
藥膳食譜分享
想懷孕的女性們在養胎之前先養好身體，在這裏有一些適合輕鬆在家DIY的食譜，提前助你預約健康的寶寶喔!
1.雙耳保肝炒
材料：紅棗15顆，白木耳、黑木耳各15克
調味料：鹽、香油、姜適量，清水100ml
功效：滋養、益肝、活血、潤燥
適應症：適宜肝鬱有熱、便祕者
禁食者：腹瀉者慎用
2.山藥牛蒡湯
材料：山藥200克、牛蒡80克、幹金針20克
功效：牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效，其纖維含量高，可以幫助排毒，防便祕，抗衰老，提升人體免疫力，消腫利尿。
適應症：脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨痠痛者。
3.紅豆紫米甜湯
生藥：紅棗6個、黑棗6個(1人份)
材料：紅豆20克、紫糯米20克
調味料：冰糖1茶匙
功效：中醫認爲糯米甘溫，補氣效果較一般白米要好，而紫糯米除補氣之外兼具補血的功效，適合婦女產後血崩虛弱的的體制，爲療養佳品。棗爲脾之果，能補中益氣、養血安神，爲補益氣血的良藥。紫糯米配合紅棗與黑棗，整個藥膳具有補氣養血功效。
適應症：腸胃虛弱、易腹瀉的貧血婦女適用。
