生活中有些食物的營養價值很高，而且還能幫助成功懷上寶寶。那麼有哪些食物對懷孕有幫助呢?下面就跟着小編一起來看看吧!
1、酸奶
酸奶除了含有蛋白質和鈣，還富含益生菌，對腸胃很好。而且，酸奶含有的蛋白質和乳糖，會比普通牛奶中的同類營養素，更容易消化，這對那些乳糖或者酪蛋白不耐受的孕媽媽來說格外好。
2、藍莓
藍莓的藍色外衣全是花青素。花青素是一種強有力的抗氧化劑，可以保護身體器官，尤其是大腦。研究表明，藍莓能起到保護神經組織免受損害的作用，還能幫助身體組織癒合。
3、豆類
豆類食品具有飽腹因子，用含熱量比較少的豆製品就可以飽。而且，豆類的蛋白質、B族維生素、膳食纖維、葉酸、鈣、鐵等的含量都很高。
4、橄欖油
橄欖油中的脂肪，90%都是單不飽和脂肪酸，有益於心臟的健康，能夠降低膽固醇。它是比黃油更有營養的替代品，可以將全麥麪包蘸上一點橄欖油和香草醋來代替抹黃油。
5、豆腐
豆腐是蛋白質、鈣、維生素和礦物質的極好來源。僅僅60卡熱量的豆腐，就可以提供8克蛋白質、200毫克鈣、5-7毫克鐵以及很多其他維生素和礦物質。
通過上面的介紹，相信我們大家都有所瞭解了，常吃以上幾種食物可以幫助補充營養，早日孕育健康可愛的寶寶。
