近幾年來，有許多針對DHA能減緩抑鬱症的研究，甚至有研究指出，DHA 對產後抑鬱的女性也有同樣的效果。
近幾年來，有許多針對DHA能減緩抑鬱症的研究，甚至有研究指出，DHA 對產後抑鬱的女性也有同樣的效果。
出現產後抑鬱的現象，是因爲產後女性體內的黃體激素、雌激素會突然大幅減少，所以對腦部產生影響，導致抑鬱症的情形，如果再加上產後生活的改變以及照顧新生兒的壓力，產後抑鬱症可能會更加嚴重。
DHA 能協助改善抑鬱症的原因，被認爲是攝取高量的魚油，能增加腦部血清素的量。血清素是一種激素，身體如果分泌不足，容易抑鬱、煩躁，像有陽光的時候，心情會變好的原因，即是人體照射到陽光，會合成血清素的關係。
而發現抑鬱的人的大腦中，有些區塊會有缺血的現象，而因爲魚油能使血管的血流通暢，較不會有血管堵塞，導致區域性缺血的問題，所以能減少抑鬱情形。
也有研究指出，抑鬱症的人的大腦，花生四烯酸比ω-3脂肪酸的比值較高，花生四烯酸是ω-6脂肪酸，太多會造成身體的發炎反應，傷害腦部，而DHA 和花生四烯酸是互相拮抗的，當DHA較多時，會抑制花生四烯酸形成發炎前驅物質，能減少花生四烯酸對腦部的傷害。
許多海鮮都富含DHA，發現吃的海鮮越多的人種，媽媽乳汁中的DHA也越多，比較不會有產後抑鬱。此研究中，發現海鮮攝取量及抑鬱情況呈現指數型負相關，其中日本、香港及新加坡的媽媽跟南非、巴西及德國的媽媽來比，海鮮攝取量較多，產後抑鬱指數也較小。
而在老鼠實驗當中，發現給老鼠攝取DHA，也有改善產後抑鬱的作用。在這實驗中，模擬懷孕的激素變化，連續 23 天給老鼠注射黃體激素及雌激素，停止注射激素後，等同是產後的狀態，這時分組餵食老鼠DHA、抗抑鬱藥及蒸餾水，發現未食用DHA的老鼠跟攝取DHA及抗抑鬱藥的老鼠相比，在強迫游泳測試（Forced swimming test）中較不積極，不游泳的時間較長，腦中促進抑鬱發生的皮質酮（Corticosterone）含量也較多，顯示DHA對預防產後抑鬱的效果。
還有研究發現，產後抑鬱的媽媽，血清中磷脂質及膽固醇脂中的DHA及ω-3脂肪酸含量比沒有產後抑鬱的媽媽少，ω-6脂肪酸比ω-3脂肪酸的比值卻比沒有產後抑鬱的媽媽高，研究指出，媽媽藉由補充DHA，或許能改善產後抑鬱的狀況。
媽媽攝取的DHA量越多，母乳中的DHA也越多，學者指出，大約每攝取 1.1 克的DHA，可以增加母乳0.8% 的DHA量。補充DHA，除了可減少媽媽產後抑鬱的機會，母乳中的DHA對寶寶的發育也很好，所以媽媽產後要多攝取DHA！老公及媽媽身邊的家人也要多幫助、體諒媽媽，有了身邊的人支持，媽媽們能夠更加安然渡過產後情緒低落的時候。
